Hvordan til at tabe på Spa

Hvis du ønsker at kaste pounds og holde dem væk , overveje at gå til et vægttab spa. Mange moderne kursteder fokusere på at ændre dårlige vaner og udvikle omfattende kost og fitness planer for deltagerne. Typiske programmer omfatter gruppe fitness klasser , lægelige vurderinger , foredrag og vandreture udflugter. Der er trin , du kan tage for at maksimere dit vægttab resultater på et spa. Instruktioner
1

Tag yoga. De fleste vægttab kurbade tilbyde en bred vifte af yoga klasser , herunder Ashtanga og Bikram yoga. Deltagelse i disse yoga klasser ikke kun hjælper du slappe af og frigøre stress , det i høj grad gavner dit vægttab indsats . Suzanne Deason , forfatter Yoga Conditioning for Weight Loss , siger, at hurtige yogastillinger brænde masser af kalorier, og samtidig forbedre dit vægttab fokus. Desuden yogastillinger styrke og tone musklerne , hvilket øger stofskiftet.
2

Gå en tur på stranden . Ikke alene er walking på stranden utroligt afslappende , kan det også være mere effektiv til at hjælpe dig med at kaste pounds end traditionel walking. Det er fordi, at gå på en ujævn , blød overflade som sand , kan kræve mere energi end at gå på en flad, hård overflade. De fleste beachside kursteder inkluderer strand gå eller jogge i deres ruter ; være sikker på at drage fuld fordel af denne mulighed for at brænde kalorier , mens du nyder en fantastisk udsigt . Vær sikker på at holde dine sko og gå tættere på vandet , hvor sandet er fastere ; dette kan hjælpe dig med at undgå unødig belastning på dine fødder og ankler , ifølge Maggie Spilner , tidligere walking redaktør for Forebyggelse Magazine og forfatter Forebyggelse s "Complete Book of Gåture ".
3

Rådfør dig med de professionelle . Inclusive spa-pakker typisk indeholde sessioner med et team af rådgivere med fokus på at hjælpe dig med at nå dit vægttab mål . Spa-pakker kan indeholde nyttige foredrag og sundhedsmæssige vurderinger og rådgivning fra en stab af ernæringseksperter og fitness-eksperter . Nogle kursteder huse et team af læger , ernæringseksperter og fitness-instruktører til at hjælpe dig med at designe et fuldt program af livsstilsændringer , herunder en omfattende personlig fitness plan .
4

forpligte sig til en livsstilsændring . Vægttabet i en spa indstilling betyder intet, hvis du vender tilbage til dine gamle usunde vaner , så snart tilbagetog er overstået. Spa vægttab programmer er pebret ; virkelig at få dine penge værd , skal du anvende de teknikker , du har lært i din hverdag.
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler