Sådan får du den Attitude til at tabe

Vægttabet med en sund kost og motion kan være svært. At finde den rette attitude kan være endnu hårdere. Ofte bliver vi fast i en stillesiddende livsstil , mens man spiser usunde fødevarer , slankekure uden succes på lang sigt . Men efter at finde sand inspiration til at droppe de ekstra pounds , vil du have en bedre chance for ikke kun tabe sig, men at holde det ud. Instruktioner
Sådan at få den rigtige indstilling til at tabe
1

mødes med en diætist for at drøfte dine vægttab mål . En diætist kan udtænke en ugentlig madplan , der omfatter fødevarer, du kan lide, samtidig med at du stadig tabe sig. Kommer til et kompromis med din ernæringsekspert vil gøre dig mindre tilbøjelige til at omstrejfende fra stien til en sund kost.
2

Udvikle en rutine ved regelmæssigt motion og spise sundt. Når du bliver vant til denne livsstil ændring , i stedet for trang usunde fødevarer , vil du begynde at tørster det modsatte. Når du begynder at tabe sig, vil du blive inspireret af dit nye billede , hvilket gør dig mindre tilbøjelige til at vende tilbage til din gamle, usunde mønstre .
3

Gør din forskning . Læse så mange kost og vægttab artikler som muligt. Der er også mange bøger, du kan læse på vægttab. Eksempler på velrenommerede vægttab bøger er " 365 måder at komme ud af Fedt, " af American Heart Association og " spise, drikke og være sund : Den Harvard Medical School Guide til sunde kostvaner, " af Walter C. Willett , MD, og PJ Skerrett . (Ref. 1 ).
4

Omgiv dig med venner og familiemedlemmer , der støtter dit vægttab mål. De, der er negativ eller overvægtige sig selv kan være jaloux på din beslutning om at tabe sig. De er ansvarlig for at foretage negative bemærkninger om dit mål at tabe sig. Brug mere tid med venner, der nyder at træne og der spiser sundt. Ikke alene vil de inspirere dig , men du kan endda finde en ny workout kammerat i processen.
5

Deltag i en støttegruppe . Grupper som Weight Watchers eller anonyme overspisere tilbyde opmuntring kan du ikke finde fra venner og familie. Ved at omgive dig selv med andre i samme situation , du er mere tilbøjelige til at lykkes i at tabe sig .
6

Forestil dig sund . Køb et fitness magasin såsom kvinders sundhed eller Mænds Sundhed og skåret ud billeder af sunde udseende organer , der inspirerer dig . Indsend inspirerende citater omkring dit hjem eller arbejdsplads. For eksempel: " Intet smager så godt som at være sund og fuld af energi føles. " (Ref. 2 ).
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler