Sådan spiser Whole kemikaliefri Foods

Selv om den amerikanske kost er domineret af transfedtsyrer og mystiske kemikalier , er der en voksende alternativ. Organisk , hele og kemiske - fri fødevarer tilbyde folk en måde at spise sundt . Der er mange måder at nærme sig dette alternativ , der spænder fra at købe friske råvarer og at tilberede dine egne måltider til at lægge større vægt på ingredienslisten på bagsiden af dine chips , forfriskninger og andre snacks . Der er endda dagligvarer og kooperativer , der appellerer specielt til dem, der søger hele fødevarer . Instruktioner
forberede din egen Whole Foods
1

købe en kogebog eller kigge efter gratis opskrifter på internettet. Find en skål, der både appellerer til dig , og at du tror, du kan gøre , givet din erfaring og udstyr.
2

Besøg din købmand og materiel op på de ingredienser, der er anført i opskriften. Hvis du ønsker at være virkelig kemikalie-fri , vælge økologiske produkter , da den ikke behandles med den vifte af syntetiske pesticider , der sprøjtes på konventionelle afgrøder.
3

Forbered måltid som instrueret af opskriften.

Pre- Made Foods
4

Besøg "sundhed" eller "økologisk" sideskib af din købmand, hvis det har en. Selvom hele og kemiske -fri fødevarer vil speckle resten af butikken, vil helsekost lettest findes i disse gangene . Bare fordi en vare er i " sundhed" sideskib betyder ikke, at det er helt og kemikalie-fri , dog.
5

Kig efter ord som " hele ", " kemikalie - fri" og "økologisk " på posterne » emballage. Bare fordi disse ord er opført garanterer ikke, at et element er faktisk helt og kemikalie-fri . Alligevel er det en god første indikator .
6

Tjek ingredienslisten . Hvis du finder tilsætningsstoffer i mix - såsom kunstige farvestoffer, natrium nitrat og mononatriumglutamat - så er det ikke kemikalie-fri . Som en tommelfingerregel , hvis en ingrediensliste indeholder over et dusin poster, så er det sandsynligvis ikke er helt eller kemisk -fri, selv om der er sikkert undtagelser.

Relaterede Sundhed Artikler