Sådan får børn til at spise Linser

Linser er en type af bælgplanter eller bønne , der vokser i små ovale eller hjerteformede bælg . Linser er høj i næringsværdi, da de hjælper til at sænke kolesterol og stabilisere blodsukkeret , ifølge WHFoods.com . Alligevel få dine børn til at spise linser kan være en udfordring , især hvis du har en betyder Æderen . Der er måder , du kan komme omkring dette . Det centrale er i udarbejdelsen af linser . Instruktioner
1

Opløs røde split linser i dit barns tomatsuppe . Split røde linser opløses fuldstændigt i suppen , så dit barn vil aldrig vide, de er der. Vær sikker på at røre i en spiseskefuld i mens suppen varmer op . Rør rundt indtil de er helt opløst. Linserne vil lidt tykkere suppe .
2

Mix delt grønne eller gule linser i din farsbrød eller gryde retter . Tilføj et par til broccoli og ost gryderet, hyrdekage eller kylling potten cirkel . Hvis dine børn allerede spise disse måltider , vil de hjerteligt grave selvom linser er inkluderet.
3

Forbered en særlig tema middag en aften om ugen . En mexicansk middag aften er et belejligt tidspunkt til at tilføje linser til nogle af dine retter. Tilføj en spiseskefuld split grønne linser til grøn chili quesadillas eller et drys af gule linser til en stegepande kylling enchiladas .
4

Gør haven burgere en nat og tilføje en teskefuld linser til opskriften . De vil næppe være mærkbar i burgere . Du kan endda gå et skridt videre og blend linserne til at skabe en puré og tilsæt puré til burger blanding haven. De fleste have burger opskrifter kræver bulgur , champignon , havre, hakkede løg , og et par krydderier og krydderurter.
5

Blend op en smoothie , der indeholder en teskefuld af røde split linser . Da smoothies formodes at være tyk , vil fortykningsegenskaber linser gå ubemærket af dine børn. Prøv et jordbær banan smoothie eller en fersken mango smoothie. De kan nydes som helst tidspunkt af dagen
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler