Hvordan til at behandle IBS naturligt

Analyser dine spisevaner for at finde årsagen til dine smerter. Mens IBS ikke er forårsaget af de fødevarer, du spiser , kan de øge eller udløse anfald af smerte. Hold en diæt tidsskrift , der registrerer den mad du spiser , samt hvordan disse fødevarer gør du føler bagefter.

Mange IBS - patienter har hvede og mejeriprodukter intolerans , så du måske overveje at fjerne dem fra din kost til guage virkningen . Sørg for at du ikke mister ud på næringsstoffer ved at tage vitamintilskud.
2 p Hvis diarré er et problem , at fjerne fødevarer og drikkevarer, der indeholder koffein , højt fedtindhold niveauer og sødestoffer fra din kost. Disse er alle kendte afføringsmidler , at for at være ærlig, kan din krop undvære. I stedet for en kop kaffe, det har anbefalet otte glas vand om dagen for at sikre, at du ikke lider dehydrering .
3

Forstoppelse kan afhjælpes ved at indføre opløselige fibre i din kost. Fødevarer såsom fuldkorn og friske frugter og grøntsager er rige kilder til fibre og vitaminer.
4

IBS kan ofte blive forværret af høje stressniveau. Bekæmpe stress ved at lære afspændingsteknikker såsom yoga eller meditation . Nogle syge oplever, at hypnoterapi tilbyder afslapning og hjælper dem med at håndtere stress mere effektivt. Shiatsu massage eller en abdominal massage vil slappe af både krop og sind .
5

overveje at indføre kosttilskud. Mens tilbyde fulde fordele , disse naturlige retsmidler undgå traditionel medicin side effects.Aloe vera juice , stammer fra aloe plantens indre- blad gel, kan hjælpe med at lindre ubehag ved at reducere tarm spasmer , mavesmerter og bloating.Probiotics , de " venlige bakterier " , blomstre naturligt i tarmen. Over 300 sorter bebor tarmene : nogle gode og nogle dårlige. Sygdom , antibiotika og stress kan ændre balancen mellem gode og dårlige , som menes at føre til tarm problemer. Levende bakterier yoghurt samt probiotiske drikkevarer og yoghurt kan hjælpe din krop genoprette balancen .
6

Naturlægemidler , givet af naturlig sundhed praktiserende læger , kan hjælpe med at lindre symptomerne. Mange brug pebermynte , ingrediens længe kendt for sine fordøjelsesfremmende helbredende egenskaber . Dens egenskaber som en carminative krydderurt betyder, at det kan fjerne overdrevne , smertefulde og pinlige gas. Det reducerer mavesmerter og oppustethed i tarmen ved at lempe intestinal muskelsammentrækninger. Pebermynte kan tages i mange former : te , olie, inhalationspræparat eller kapsler. Mayo Clinic i Minnesota rådgiver IBS syge kun at tage enterisk overtrukne pebermynte kapsler for at reducere risikoen for halsbrand. Uddannet naturlægemidler praktikere gør ikke en praksis for ordination af pebermynte på sin ene som en kur for IBS , så det er værd at besøge en klinik for yderligere rådgivning .
7.

Orienten helbredende traditioner tilbyde kur for IBS gennem behandlingsformer såsom akupunktur . Verdenssundhedsorganisationen WHO og National Institutes of Health Consensus Panel både overveje akupunktur en passende behandling for IBS -relaterede forhold, herunder kramper , forstoppelse, diarré og mavesmerter. Inden for blot fire ugers behandling , mange uddannede fagfolk se deres kunder at reducere deres smerter og symptomer betydeligt.
8

Hypnose og selvhypnose er ofte succes med IBS syge af flere grunde. Det er en stressrelateret lidelse i , at stress kan udløse smertefulde spasmer i tarmen , så en session med en terapeut kan bidrage til at afslapning fra dag -til-dag spændinger. Det er også lærer den Lidende måder at reducere og håndtere IBS -relaterede smerter af næsten enhver intensitet. En langsigtet fordel ved denne behandling er, at det tilskynder til nye måder at reducere den daglige stress ved at programmere det underbevidste med positive reaktioner på stress udløser.
Hoteltilbud