Sådan Forbered dig på graviditet

Forbered din krop ved at spise sunde fødevarer. Det betyder, bryde dårlige spisevaner , såsom at drikke en masse af koffeinholdige drikkevarer , især te, kaffe og sodavand . Begræns dit indtag af sukker og kun vælge magert kød , såsom kalkun og kylling. Du kan nyde fisk, men begrænse, hvor ofte du har det på grund af kviksølv den kan indeholde . Spis masser af friske eller frosne frugter og grøntsager. Undgå konserves , fordi de normalt er fyldt med natrium . Hvis du er overvægtig , mister vægt før du forestille . Du kan ikke tabe sig, mens du er gravid , fordi , når du tabe sig, din krop skaffer sig af fedt og giftstoffer , som vil krydse moderkagen til din baby.
2

Walk ! Tænk på din graviditet som en maraton , du nødt til at træne efter. Walking er en af ​​de bedste øvelser du kan gøre . Det vil hjælpe til at tilstand din krop og opretholde en god kondition.
3

Vær realistisk omkring din økonomi. Hvis du arbejder , beslutte, hvor langt ind i din graviditet , du kan fortsætte med at arbejde . Kvinder med fysisk krævende job vil sandsynligvis tage en orlov tidligere i graviditeten end dem, der har mindre krævende job. Planlægge forvalte penge i den tid du er væk . At blive fanget op med regninger eller endda komme foran dem, før du bliver gravid , vil tage en masse belastning ud af dig i løbet af graviditeten .
4

Forbered dit hus eller lejlighed. Hvis du behøver at gøre tunge, foråret rengøring , få det gjort , før du bliver gravid. Plan om, hvor barnet vil sove og gøre enhver maleri eller tapetsering , mens du har den energi og drive til at gøre det.
5

være gravid , og derefter have en baby til at tage sig af , betyder, at nogle af din frihed vil blive tabt. Hvis du føler som om der er noget specielt , du ønsker at gøre, eller udrette , ville det ikke være passende , mens gravid , eller bagefter , gør det nu . At få disse ting ud af dit system vil hjælpe dig til at koncentrere sig mere om din graviditet.
Hoteltilbud