Sådan Stop esophageal reflux

Der er få ting mere foruroligende end at blive vækket af den brændende fornemmelse af mavevæsker i spiserøret og munden. Her vil vi guide esophageal reflux patient gennem et program for effektiv esophageal pleje. Instruktioner
1

Udelukke visse betingelser , der kan forårsage esophageal reflux . Disse betingelser er søvnapnø, esophagitis , hiatal hernia , mavesår og mavesår . Hvis nogen af disse forhold er fundet , skal de behandles af en læge , før du flytter fremad .
2

Igangsætte god søvn hygiejne . Dette vil omfatte sove på samme tid , motion, kost , positionering og stresshåndtering. Start med at lave en liste over ting , der holder dig fra at sove . Indtil de er rettet , vil de spille en rolle i dette problem med esophageal reflux . Derudover begynde en regelmæssig motion program . Dette vil hjælpe i stresshåndtering samt fordøjelsen.
3

Begynd et midlertidigt program for at tage Prylosec natten. Begynde at tage Mylanta før måltider. Begynde at spise tunge måltider tidligt på eftermiddagen , med et lettere måltid til aftensmad . På dette tidspunkt , undgå sodavand .
4

Vent gået mindst 4 timer inden jeg går i seng. Liggende umiddelbart efter spisning beder om problemer . Det er en god ide at gøre lidt øvelse forud for at gå i seng for at hjælpe med at bilægge maven. Gå i seng på samme tid hver aften.
5

Prop en pude under din ryg og hoved for at holde spiserøret i en nedadgående bøjet. Denne yderligere hjælpemidler i at holde syre ned hvor det hører hjemme.

Relaterede Sundhed Artikler