Hvad kan jeg spise , der vil hjælpe med erektionsproblemer

Rå østers er en type af mollusk , der er høj i zink. Dette mineral medvirker til at øge testosteron og sædkvalitet. Testosteron er et centralt mandlige hormon involveret i at opnå en erektion. Østers indeholder også dopamin , et andet hormon, der kan være til gavn for erektionsproblemer ved at hjælpe stigning sexlyst . Lever , bønner, ærter og skaldyr er også alle høje i zink.

B-vitaminer

Avocadoer indeholder vitamin B6 og folinsyre. Disse vitaminer kan bidrage til at øge din energi niveauer og øge hormon produktion. Spis avocado , ligesom de er med en lille smule havsalt drysset over toppen, eller lave en guacamole dip.

Frugt

Bananer har en række ernæringsmæssige fordele. De er høje i kalium, de indeholder B-vitamin riboflavin , og er også høj i bromelain , hvilket kan bidrage til at vende erektil dysfunktion og øge sexlysten. Frugter , der har et lyst pigment, såsom hindbær, jordbær , blåbær og brombær kan også være effektive til at fremme vaskulær flow.

Fats

Essentielle fedtsyrer er fedt , at den kroppen har brug for et velfungerende , men ikke kan producere på egen hånd. Indarbejde disse i din kost for at hjælpe med dine erektionsproblemer. Nødder, frø , oliven, olivenolie og koldt vand fisk som laks , makrel, tun og hellefisk er alle eksempler på disse .
Avoidance

Erektionsproblemer kan dæmme fra vaskulær sygdom, der opstår fra at følge en dårlig kost . Undgå fødevarer, der er stærkt forarbejdede og raffineret ligesom fastfood , friturestegt mad , forarbejdet kød , kager, småkager , tærter og donuts.
Hoteltilbud