Hurtige kost for at tabe

Drik masser af væske i løbet af dagen . Grøn te til morgenmad giver antioxidanter. Ophold hydreret under resten af ​​morgenen og om eftermiddagen ved at drikke mindst 64 ounces vand - omkring otte glas . Drik muligt mere, hvis at fylde din mave og rense dit system , når du begynder dit vægttab kost .

Frugt og grønsager

Brug sund fornuft og undgå de fleste fødevarer med fedt og kulhydrater. Spis meste frisk frugt og grøntsager til morgenmad, frokost og middag. Har appelsiner i morgen, gulerodsstave og salat til frokost og kogt broccoli til aftensmad . Glem alt om kage og is til dessert. Friske frugter som ferskner og jordbær er en meget sundere valg, der vil skære ned på dit indtag af kalorier.
Lean Protein

Du skal bruge en kilde af brændstof til magten din krop selv mens du kost . Magert protein giver en langvarig energi med begrænsede kalorier. Må ikke gå Atkins rute og begynde at spise bacon og pølser hele tiden. Hold dig til at læne proteinkilder såsom kylling, fisk, æggehvider , bælgfrugter og nødder . Aminosyrerne i magert protein hjælpe din krop opbygge og vedligeholde muskelmasse, hvilket gør protein et vigtigt næringsstof for alle på en diæt og motion regime gearet til hurtigt vægttab .
Hoteltilbud