Sådan Tilføj Ansjoser til din kost

Ansjoser er små salt - vand fisk , hvoraf der er omkring 140 forskellige arter. De er almindeligt forekommende i Indiske Ocean og Atlanterhavet . Fisken er normalt saltet , dåse eller gøres til en pasta . Ansjoser indeholder vitamin A, E og K , cholin, calcium, magnesium , phosphor og natrium. Ansjoser kan nemt indføres i din kost. Hvad du har brug
Ansjoser
Salat
tomatsauce
Grøntsager valg
kylling Salg Lamb
Vis Flere Instruktioner
1 < p > Tilføj ansjoser til tomatsauce og lad det simre . Dette gør en smagfuld tilføjelse til pasta eller dampede grøntsager .
2

Ansjoser kan tilføjes som en topping til at give pizza et pift . De har også supplere smagen af ost.
3

Toss ansjosfileter med grønne bønner , hvidløg og et strejf af limesaft at lave en velsmagende side parabol .
4 < p> blandet med mayonnaise , creme fraiche og sennep , ansjoser gøre en stor dukkert , der kan serveres varm eller kold med chips eller kiks.
5

Genopfrisk en grøn salat ved at tilføje dåse ansjoser til romaine salat og arugula og hvidløg.
6

En lille mængde ansjos kan forbedre smagen af kylling suppe , samt øge dens ernæringsmæssige fordele .
7.

Braiseret lam med ansjoser og rosmarin gør en saftig fad . Ansjoser supplerer smagen af lam og mør kødet.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler