Binyrerne & Ernæring

Binyrerne påvirker hver eneste celle og organ i kroppen . De kræver specifikke næringsstoffer til at udføre deres mange vigtige funktioner . C-vitamin

Med tilstrækkelig C-vitamin i kroppen reducerer stress pålagt binyrerne ved at bistå med afgiftning, bekæmpe infektioner , håndtere stress og som en naturlig antihistamin.
< Br > B- Complex og vitamin B5

vitamin B5 ( pantotensyre ) er nødvendig til produktion af kortisol i kroppen. Tager 250 til 500 mg til dette vitamin på op til tre gange dagligt kan fremme adrenal sundhed. Da B-vitaminer fungerer bedst som en gruppe , skal B- kompleks vitamin også blive taget.
Kalium

Kalium er vigtigt for binyrerne ' gluco - kortikoidbindende hormoner . Gode kilder til kalium er bananer , kartofler, citroner , appelsiner , persille og hvidløg .
Vitamin og zink

Både A-vitamin og zink er afgørende for metabolismen af nye proteiner i kroppen.
calcium og magnesium

tage 750-1000 mg calciumcitrat , sammen med 400 til 500 mg magnesium citrat kan være gavnligt for at forvalte adrenal stress og fremme afslappende søvn .

fødevarer for at undgå

For at opretholde en optimal adrenal sundhed , bør man undgå at spise frugt om morgenen , spise alle fødevarer, de kan være allergisk eller følsom til , koffein, raffineret sukker , alkohol og fødevarer indeholdende hvidt mel .
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler