Sådan Konverter Kolesterol

kolesterol kan være en sund del af din kost. Din krop bruger kolesterol til at producere de steroid hormoner, der regulerer dit hjerte og vandstand og holde din energi niveau op . Du ønsker at konvertere din kolesterol i disse hormoner til at holde dit kolesteroltal normalt. Motion og kost er nøglen til kolesterol konvertering. Ting du skal hoteltilbud Sunde fødevarer, herunder grøntsager
Vitamin-og mineraltilskud
Cykel eller motionscykel (valgfrit)
Vis Flere Instruktioner
1

Eat sunde fødevarer i løbet af dagen for at holde blodsukkeret normalt. Lavt blodsukker dræner binyrerne , der konverterer kolesterol til steroidhormoner . Tre nærende måltider og tre snacks sikre den normale blodsukkerniveauer . Sørg for at spise inden for en time for at komme op at hæve blodsukkeret når steroid hormon produktion er stærk. Og spise en snack mellem 2 og 3 kl forhindre steroidhormonet dukkert i den sene eftermiddag . Medtag masser af grøntsager i kosten.

Supplere din kost med vitamin C , E og B og calcium , zink og mangan til at holde ophidselse system, beriget med næringsstoffer.
2

Begræns mængden af kolesterol i din kost. Spis kun nok til din livsstil og aktiviteter . Overskydende kolesterol din krop ved, at det ikke behøver bliver konverteret . En blodets indhold af 6 til 23 mikrogram pr deciliter er normal.
3

Motionerer regelmæssigt at øge adrenal aktivitet. Binyrerne aktiverer at vække kroppen stærk nok til brændstof aktivitet. Når du motionerer , binyrerne øger produktionen af steroidhormoner ved hjælp af kolesterol i blodet . Langvarig regelmæssig motion øger hvile niveauer af steroid hormoner .
4

hjernens kirtler producerer det hormon, der stimulerer binyrerne . Hypothalamus sender til hypofysen den corticotropinfrigivende hormon . Som svar , hypofysen frigiver ACTH .
5.

På toppen af nyrerne, ACTH stimulerer binyrerne til at konvertere kolesterol til hormonerne cortisol, aldosteron og androgen i trin. Adrenal system anvender enzymer til at omdanne cholesterol til prognenolone . Når enzymer virker på pregnenolon , cortisol former.

Relaterede Sundhed Artikler