Lever Detox Med Frugt & Grøntsager

Selvom mange mennesker joke, at års college drikke påvirket deres lever, i virkeligheden , er det mange års dårlig kost og motion , der virkelig hæmme leverens evne til at fungere. Ifølge " Nutritional Healing ", leveren er ansvarlig for metabolisering af fedt , skjoldbruskkirtel funktion og fjerne giftige stoffer fra kroppen . Forfatter Phyllis Balch forklarer, at overspisning, en dårlig kost , toksiner og stoffer kan skabe ravage på leveren. Cleansing dette vitale organ er dog muligt , med en god detox kost . Juice din mad

juice detox for leveren kan være meget gavnligt for et par grunde. Som følge af en ophobning af giftstoffer fra junkfood, leveren har brug essentielle næringsstoffer fra mad (især fiber) til at skylle dem ud. Hertil kommer, at frugt og grønt ikke beskatte leveren som høj-protein fødevarer, som giver kroppen en reprieve.According til "The Juice Lady Guide til Saftpresning for Sundhed ", rødbeder, abrikoser , mælkebøtter , endivie og papaya er alle til gavn for leveren. Disse juice kan hjælpe leveren slippe af galde, som er affald, der produceres af kroppen, der er bortvist gennem udskillelse. Hvis du saft gulerødder , så sørg for at indtage den papirmasse, der er høj i fiber og hjælper leveren i digestion.Other gode muligheder for at saftpresning er æbler, selleri , agurker, appelsiner , grapefrugter, citroner , limefrugter og jordbær og krydderier såsom gurkemeje , cayenne og hvidløg bør også bruges under en lever detox .
Husk at spise bladgrøntsager

Mange mennesker, der går på en detox kost forsømmer grønne bladgrøntsager. Grønkål , spinat, romaine salat og schweiziske chard er fulde af fytokemikalier og antioxidanter , der hjælper leveren proces hverdagens miljømæssige toksiner. "The Complete Book of Nutritional Healing " siger bladgrøntsager nedsætte risikoen for infektioner , herunder leveren hjælper kamp, som i urinvejene. Det er bedst at juice bladgrøntsager , fordi det bryder hinanden hårde cellevægge og giver din krop øjeblikkelig adgang til disse nutrients.If du ikke ønsker at juice bladgrøntsager , og derefter foretage en stor salat hver dag i løbet af detox og tilføje let dampede grøntsager , tomater, hakkede frugter , rosiner eller anden frugt. Brug en lys dressing, såsom italiensk eller olie og eddike , og ikke tilføje ost, fløde -baserede dressing, croutoner eller kød under afvænning .
Hold Realistisk

Fordi leverskader er kumulative, kan regenerere orgel tage længere tid end den tid, du er på en frugt og grøntsager detox kost . De langsigtede effekter af en lever detox vil blive mindsket , bør du fortsætte med at engagere sig i skadelige vaner såsom rygning , drikke alkohol og tage for mange medikamenter.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler