Sådan Gain Testosteron

have sunde testosteronniveau er meget vigtigt i den samlede tilstand af en mands helbred . Testosteron er et af de vigtigste mandlige hormoner i kroppen. At have lave niveauer af testosteron , kan have en negativ indflydelse på en mands humør , fysiske funktioner , selv en mands sexlyst . Attributter såsom prostata sundhed, skelsættende sundhed, dyb stemme kvalitet , krop og ansigtsbehåring , og frugtbarhed , kan alle tilskrives testosteron niveauer. Hvis du lider af lavt testosteronniveau , der en række behandlinger til rådighed, der kan hjælpe dig med at genoprette normale testosteron niveauer. Ting du skal
Lægens råd
Urter
fersk kød
Mættet fedt
Vitaminer
Vis mere Instruktioner
anabolske steroider og kosttilskud
1

Få en anabolske steroider fra din læge. Anabolske steroider kan tages i form af injektion , geler eller cremer , eller tværs gennem en patch. De fremmer udviklingen af maskuline , mandlige egenskaber gennem produktion af hormonet testosteron. Injektion er den hurtigste og mest effektive metode . Det kan også være smertefuldt, og endda farligt , hvis ikke overvåges af en sundhedsperson.
2

Anvend geler direkte på huden , normalt en gang til to gange om dagen som foreskrevet. Gels er fundet at være den næste effektiv metode i forhold til injektioner , selv om de kan forårsage milde bivirkninger og /eller hudirritation.
3

Patches er fundet at være den tredje mest effektive metode . Ulemper omfatter hudirritation , samt omkostninger og blive fundet mindre effektive.
4

Vær opmærksom på risici. Indtage testosteron kosttilskud kan bruges til at øge testosteron niveauer, og opbygge muskler, men er ikke uden risici og bivirkninger . Indtagelse anabolske steroider og kosttilskud kan medføre barske bivirkninger, herunder hårtab, brystvæv vækst , akne og vægtøgning. Nogle af de mere alvorlige risici includ infertilitet , hjertesygdomme og endog døden. Anabolske steroider bør ikke tages uden en sundhedsperson.

Natural testosteron Metoder
5

Spis flere fedtstoffer. Kroppen har brug for et sundt niveau af fedt i din kost til at producere tilstrækkelig mængde af testosteron i kroppen . Spise en kost med mere sunde fedtstoffer, såsom frø , nødder, fisk , oliven og vegetabilsk olie, kan øge niveauet af testosteron i kroppen .
6

tabe sig. Har højere kropsfedt niveauer betyder også at have højere østrogenniveau . Kropsfedt indeholder mange enzymer , der kan omdanne god mandlige testosteron til det kvindelige hormon østrogen . Have lavere kropsfedt niveauer vil øge mandlige testosteron niveauer.
7.

Tag C-vitamin hver dag, samt zink , da disse har vist sig at øge corticall niveauer , så din krop til at producere mere testosteron. C-vitamin og zink er også blevet vist at reducere enzymproduktionen i fedtceller , der kan slå sund testosteron til østrogen.
8

Få mere søvn . Kom mindst seks til otte timers søvn hver dag kan resultere i op til en 30 procent øget produktion i testosteron niveauer , især i morgen og sen aften. Kroppen producerer testosteron mest effektivt , mens du sover , og effektiv søvn er nødvendig for optimal testosteron produktion .
9

Løft vægte . Udøver gennem løfte vægte kan tvinge kroppen til at skabe mere testosteron hurtigt , samt sænke østrogenniveau . Arbejde ud store muskelgrupper ved at gøre sammensatte øvelser øge testosteron og opbygge muskler hurtigere.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler