Hvordan til at leve komfortabelt med hedeture

Prøv at tage vitamin E. Nogle siger, det reducerer intensiteten af ​​hedeture. Den anbefalede dosis er 400 til 600 enheder om dagen .
2

Overvej en ginseng supplement. Ginseng er en urt, der kan være nyttige i at reducere hedeture , da det indeholder plante østrogen , kaldet planteøstrogener .
3

Spørg din gynækolog om en recept på lægemidler, der forhindrer dine blodkar fra store sammentrækning - dilatation udsving . Beta- blokkere , såsom propranolol , 40 til 80 mg . en dag , kan bekæmpe hedeture hos nogle kvinder , men ikke alle.
4

Overvej hormonbehandling eller HRT, at erstatte dine faldende niveauer af østrogen , og derved lindre dine symptomer på overgangsalderen .

5

Tag lunkne bade. Varmt vand disponerer dig til hedeture .
6

Vælg tøj fremstillet af naturlige fibre , og kjole i lag. Syntetiske fibre har en tendens til at fælde kropsvarme. Så snart du begynder at føle en varm flash fjernes lag tøj .
7.

Undgå store måltider, varme drikke og alkohol , hvis du bemærker , at de udløser hedeture.
8.

Prøv at motion hver dag . Mange kvinder, der er daglige vandrere rapporterer en reduktion i hedeture.
Hoteltilbud