Sådan Konverter Procent daglige værdier til Grams

Den føderale Food and Drug Administration udsteder retningslinjer for mængden af hvert næringsstof , at folk skal forbruge hver dag . FDA kræver, at fødevareproducenter liste den procentdel af dit daglige behov , at et produkt indeholder per portion , som regel baseret på en 2.000 kalorie diæt . Men hvis dit kalorieindtag behov er forskellige , kan du nødt til at konvertere procent daglige værdier til gram til at bestemme mængden af næringsstoffer , du skal forbruge. Nogle næringsstoffer , ligesom calcium, jern og nogle vitaminer , er opført kun af procenter . Ting du skal
Lommeregner hoteltilbud Anbefalet daglig værdi diagram myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Bestem den totale mængde af det næringsstof , at procentdelen er baseret på ved at kontrollere en reference diagram (se referencer) . For eksempel, for en 2.000 -kalorie diæt , FDA anbefaler, at du får 1.316 mg calcium om dagen.
2

Bestem den daglige værdi procent i den mad, du spiser . Denne information kan findes på den ernæringsmæssige etiket. For eksempel er et glas mælk opført som indeholder 25 procent af den daglige anbefalede mængde calcium .
3

Gang den samlede mængde af det næringsstof , du har brug fundet i trin 1 ved hjælp af procent daglige værdi i trin 2 for at beregne antallet af gram , du har indtaget. For eksempel, hvis du har brug for 1.316 mg calcium og dit glas mælk har 25 procent af din krævede daglige værdi , får du 329 mg calcium per portion.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler