Sådan spise hvad du vil & Ikke tager på i vægt

Den drøm for enhver daværende amerikansk er evnen til at proppe deres ansigt med lækker og fedtet mad uden truslen om at få uønskede pounds . Kroppen kun får vægt , når antallet af forbrugte kalorier overstiger antallet af forbrændte kalorier i alt , så der sikres et højt aktivitetsniveau og samtidig holde styr på din fødeindtagelse giver dig mulighed for at holde din svulmende talje under kontrol. Instruktioner
1

Brug din bærbare pc til at katalogisere de fødevarer, du spiser i løbet af dagen , og antallet af kalorier, de indeholder. Husk at inkludere alt, herunder kalorier fra krydderier og drikkevarer samt . Det hele kommer op .
2

Udnyt de " kalorier forbrændt Lommeregner " anført i afsnittet Referencer i bunden af denne webside til at spore mængden af aktivitet, du bliver nødt til at udføre for mængden af mad, du har indtaget .
3

Indtast din nuværende vægt og mængden af motion du planlægger at gøre . Fortsæt med at øge varigheden af motion , indtil de kalorier brændt figur kampe eller overstiger de kalorier du indtager.
4

Udfør den anbefalede mængde motion til at arbejde fra kalorier du har spist . Dette gør det umuligt for dig at tage på i vægt .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler