High Fiber & Lav Rest Kost

Forstå det generelle formål og teorien bag en lav- rest kost for at undgå forkert at anvende det på din situation. Mens mange mennesker bruger betegnelserne lav - fiber og lav rest flæng , det er ikke helt korrekt . En lav - rester kost er faktisk en mere restriktiv type kost end en lav- fiber kost , som lav- rester kost også til formål at fjerne andre typer af fødevarer , der kan forårsage mave- ubehag udover fiber. Bemærk også, at en lav- rest kost er kun en midlertidig løsning , da det giver et utilstrækkeligt udbud af produkter til at give din krop adgang til tilstrækkelige mængder af vitaminer og mineraler.
Efter en Low- Rest Kost

Minimer fiber indtag som en del af det første skridt i at overholde en lav- rest kost. Det betyder, at eliminere forbruget af typiske fiberrige fødevarer såsom fuldkorn, frugt , grøntsager, nødder , frø og bælgfrugter. Ud over at undgå fiberrige fødevarer , bør du også undgå kød, som er usædvanligt sej eller fede, som fedt fordøjelsen også kan forårsage ophobning af rester i afføringen . Derudover skæres tilbage udelukkende på dit mejeri indtag, begrænse dig selv til ikke mere end to portioner om dagen. Hold dig til elementer såsom hvide ris, hvidt mel brød og pasta , der indeholder ét eller nul gram fibre per portion , fjerkræ , fisk og skaldyr , æg, bouillon supper , krydderier såsom smør , gelé , olie , honning og sirup , og frugtjuice der er pulp gratis. Husk, at denne type kost er kun for en kort periode , så rådføre sig med din læge om fastsættelse af en passende varighed for en lav - rest kost.