Hvorfor Er Calcium Vital til Bone Health

Calcium binder med fosfor for at danne calciumphosphat, et mineral , der hjælper med til at danne og styrke knoglerne .
Indtag

Institute of Medicine har etableret et tilstrækkeligt indtag niveau for calcium ved 1.300 mg for folk ni til 18 år gammel ; 1.000 mg for voksne fra 19 til 50 ; og 1.200 mg for voksne over 50 år.
knoglesygdom

Utilstrækkelig calcium kan føre til osteomalaci , en opblødning af knoglerne og knogleskørhed , en betingelse for skørt, porøse knogler og tab af knogletæthed , der sætter dig i risiko for knoglebrud.
vitamin D

D-vitamin hjælper kroppens optagelse af calcium, så fødevarer rige i både calcium og D- vitamin er vigtige for stærke, sunde knogler.
en tidlig start

Ifølge Centers for Disease Control og Forebyggelse, en 20 -årig gammel kvinde allerede har de fleste af hendes knoglemasse , hvilket betyder, at børn og teenagere har brug for masser af calcium for at forebygge knoglesygdom langt senere i livet .
hoteltilbud