Fødevarer, der indeholder konjugeret linolsyre

Konjugeret linolsyre , kaldet CLA for korte, er en fedtsyre , der bliver kapret af mange behandlere som en måde at afværge visse kræftformer , og selv bekæmpe det , når du har det. Mens der er kosttilskud til rådighed , der indeholder høje niveauer af CLA , et af de oplagte måder at indtage CLA er gennem din kost. Grass - Fed Kød

kød er en af de mest kendte kilder til CLA , hvordan kødet blev rejst gør en stor forskel i , hvor meget CLA det indeholder . En undersøgelse offentliggjort i Journal of Dairy Science viser, at græs -fodret kød - fra dyr lov til at græsse i græsgange i stedet for at spise forarbejdede kerner - indeholder en langt højere rate af CLA end deres korn -fodret modstykker. Hvis du ønsker at øge din CLA optagelse , gå til græs -fodret kød.
Grass - Fed Dairy

Mejeriprodukter er en anden god kilde til CLA . En undersøgelse offentliggjort i Journal of Animal Science , viste, at mejeriprodukter fra græs -fodret dyr kan indeholde så meget som 500 procent mere CLA end mejeriprodukter fra korn -fodret dyr. Mælkeproducenterne , der lader deres køer græsse hold dig ikke tilbage i at lade forbrugerne vide, at deres produkter er fodret med græs , så det er forholdsvis let at finde etiketter, græs -fodret mejeri-og kødprodukter i butikken. Typisk vil naturlige fødevarer og sundhed butikker være din bedste indsatser.

Svampe

Mens mejeri-og kødprodukter indeholder de højeste mængder af CLA , nogle svampe , som hvide knap svampe , også give CLA . Ernæringseksperter anbefale fødevarer for at forebygge kræft ofte liste svampe som en kilde , fordi de også indeholder anti-inflammatoriske og anti -virale egenskaber.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler