Hvad sker der , hvis din krop gør mere Serotonin

Neurotransmittere er kemikalier , der hjælper nervecellerne kommunikerer med hinanden . Serotonin, som dopamin og noradrenalin, er en type af neurotransmitter . Din hjerne producerer serotonin og det findes hovedsageligt i din hjerne , blodplader og i foring af din fordøjelseskanalen . Niveauet af serotonin varierer mellem den enkelte og er påvirket af en række faktorer . Disse faktorer omfatter narkotika, alkohol, arvelighed og hormoner .

Effekter

Serotonin hæver dit humør og giver dig en følelse af generel tilfredshed. Øgede niveauer kan forbedre din generelle humør, at du føler dig gladere. Desuden kan serotonin giver afslapning og ro - så du kan sove bedre. Serotonin kan også øge koncentrationen og fokus , og øgede niveauer kan medvirke til at lette symptomer forårsaget af depression , stress eller angst.
Produktion

Forskning af Judith Wurtman , professor ved Massachusetts Institute of Technology ( MIT) , tyder på, at produktionen af ​​serotonin dels kan tilskrives , hvad du spiser . Midlertidige stigninger i serotonin kan opnås ved at spise slik , frugt, pasta , korn og andre kornsorter . For øget koncentration og fokus , kan du spise proteiner såsom kød, jordnøddesmør , ost, bønner og æg.

Serotonin produktionen kan øges med regelmæssig motion , så godt, at sætte dig i en samlet godt humør . Vågne tidligt og udsætte dig selv for solen kan også øge niveauet af serotonin i din krop .
Faldt produktionen

Ligesom du kan øge produktionen af ​​serotonin , kan du også mindske produktionen. Mangel på søvn og motion, en ensidig kost og et højt niveau af stress kan alle nedsætte produktionen af ​​serotonin . Dette kan resultere i et væld af sundhedsmæssige risici såsom kronisk træthed , gigt, angst , irritabilitet og depression.
Hoteltilbud