Soft Foods Diet

Gør dine soft- food måltider små og hyppige. Forbered dem uden peber og krydderier .

Det kan være udfordrende at opnå fuldstændig ernæring på en blød -fødevarer kost , da du ikke er tilladt rå grøntsager , tørret frugt , fuldkorn og andre fiber-rige sunde fødevarer. Som led i en overgang til almindelig mad , er en blød kost ikke behøver at opfylde de langsigtede ernæringsmæssige behov. Konsultere en ernæringsekspert eller diætist , hvis du skal følge en soft -fødevarer kost for en længere periode for at være sikker på dit helbred ikke lider af mangler , især niacin, thiamin og jern.
Identifikation hoteltilbud

Bløde fødevarer omfatter godt kogte rodfrugter såsom gulerødder , majroer, kassava , yams og kartofler (uden skind) . Du kan inkludere dåse eller skrællet bærfrugt , såsom pærer eller ferskner , og æblemos er tilladt. Meget modne , friske bananer og avocadoer er gode fødevarer for at tilføje vitaminer, mineraler og sunde fedtstoffer . Spis kolde korn , som har været godt dyppet i mælk eller bløde , kogte korn, såsom havregryn eller creme af hvede. Du kan også have hvide ris eller risotto. Creme, yoghurt og budding er bløde fødevarer .

Protein fødevarer omfatter hytteost, røræg og refried bønner. Damp og puré bud magert kød og fisk for at gøre dem egnede til en soft -fødevarer kost.
Advarsel

Afhængigt af de grunde , du følger en blød -fødevarer kost , kan du nødt til at undgå gasproducerende fødevarer såsom bønner , ærter og grøntsager i kål familien. Spørg en sundhedsperson , før bl.a. citrusfrugter i din kost.
Hoteltilbud