Næringsindhold for Dry kidneybønner
Tørre kidneybønner er en god kilde til fiber og vitaminer og mineraler. Tilføje dem til din kost vil tilføje flere ernæringsmæssige fordele . Servering USDA definerer en portion af tørre kidneybønner som en kop rå , modne kidneybønner . Det er 184 g kidneybønner .
Kalorier
En kop tørre kidneybønner vil bringe 613 kalorier til din kost. Hovedparten af disse kalorier kommer fra kulhydrater og protein i bønner.
Kostfibre
kidneybønner er en glimrende kilde til kostfibre . Tilføje en kop af disse bønner til din daglige kost vil tilføje 46 g kostfibre. Dette er 183 procent af dit daglige anbefalede mængde .
Protein
Der er 43 g protein i hver servering af tørre kidneybønner . Det er 87 procent af dit daglige anbefalede mængde protein .
Jern og kalium
En servering af tørre kidneybønner har 84 procent af dit daglige anbefalede mængde af jern . Bønnerne har også 74 procent af dit daglige anbefalede mængde af kalium .
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Phentermine Foods
- Hjem Løsning for Nysen fra Allergi
- Hvordan at vide, hvis din kæreste er trykket
- Sådan Beregn kropsfedt , højde og vægt
- Sådan genvinde mistet tilliden
- Drug Rehabilitering for smertestillende
- Naturlige behandlinger for uterine fibromer & Ovariecyster
- Sådan håndterer Teknologi Stress
- Blodtryk medicin for migræne
- Sådan Gør Slippery Elm Salve