Notering af fødevarer med højt lysin

Lysin er en essentiel aminosyre , som kroppen ikke er i stand til at producere og skal anskaffes fra fødevarer. Ifølge University of Maryland Medical Center , lysin, en af byggestenene i protein , fremmer ordentlig vækst , hjælpemidler i produktionen af carnitin , og hjælper kroppen med at optage calcium og formular collagen. Fødevarer rige på protein er ofte de bedste kilder til lysin. Kød

Kød (især rødt kød , fjerkræ og svinekød) og æg er fødevarer, der indeholder høje niveauer af lysin. Visse typer af fisk , såsom torsk , sardiner, laks og snapper er også gode kilder til lysin.

Mejeriprodukter

mejeriprodukter, herunder is, levere høj doser af lysin . Yoghurt, mælk og ost er kilder med nogle af de højeste lysin indhold.

Frugt og grønsager

fleste frugter og grøntsager er rige på lysin. Mango, abrikoser , pærer, æbler og figner er særligt høj i lysin. Bønner og bønnespirer er også gode kilder.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler