Kost salater til morgenmad

Halvdelen af slag i vægttab er vundet eller tabt, når du laver din mad valg . Placere dig selv i situationer, hvor du er tilbøjelige til at snyde på din kost er selv- sabotage , som kan forhindre dig i at nå dine træningsmål . Ved at sikre , at du har en rigelig forsyning af sunde fødevarer er tilgængelige i dit hjem , men du kan gøre at følge en diæt ikke kun simple , men underholdende . Forberedelse af en hurtig kost salat til morgenmad natten før kan hjælpe du forlader huset om morgenen et skridt tættere på din ideelle fysik. Apple -og spinat salat

Forbered dig en sund æble og spinat salat til at starte din fridag højre , give din krop med masser af vitaminer og næringsstoffer for at sikre, at du har konstant energiniveau hele formiddagen .

For at forberede en æble -og spinat salat , du har brug appelsin juice , limesaft , honning, dijon sennep , en pose spinat , 1 stort æble , 1 rødløg og blå ost . Du skal blot kombinere 2 spsk. appelsin juice med 2 spsk. limesaft, 2 tsk. honning og 2 tsk. dijon sennep i en lille skål , omrøring dem, indtil de er helt blandet . Tøm posen af spinat i en skål. Core æblet , udskæring i stykker så tynde som muligt, før blande det ind med spinat . Slice og tilføje i løg før hælde dressingen over æble -og spinat salat jævnt , blande det med en salat gaffel til at sikre , at bandagen konsekvent anvendes. Riv den blå ost og drys det liberalt over toppen af salat til at give fadet med ekstra smag. Du kan gemme salaten i køleskabet og nyde en hurtig skål eller to , inden de forlader i morgen.
Grillet kylling salat

Forbered en grillet kylling salat at give dig selv en sund, protein - pakket start på din morgen. Grill 2 4 - oz. kyllingebryster i en smule olivenolie , indtil de er veltillavet. Efter at de er færdig , slice kyllingen i tynde strimler , placere dem ind til siden et øjeblik. Tøm en pose eller to af frisk salat i en skål , tilføjer i en kop eller to af cherrytomater og skiver agurker og en håndfuld eller to af spinat . Bland kylling strimler ind i din salat og drys balsamico dressing over toppen af skålen , omrøring , mens du hælder til jævnt distribuere bandagen. Endelig hårdt koge 3 eller 4 æg i en gryde ( placere æggene i en gryde med vand , kog vandet, og derefter tænde for varmen til lav og dække gryden i 10 til 15 minutter) . Skrælle æggeskaller når æggene er gjort, og skær dem , placere hårdkogte æg skiver på toppen af din salat som en sund garniture til din morgen morgenmad.

Relaterede Sundhed Artikler