Hvad er årsagerne til Søde Cravings at Night

En person kan tørster søde fødevarer natten, når hun er stresset, fordi hun finder trøst i at spise sukkerholdige fødevarer . Selvom dette pick- me-up er midlertidig, det giver nok komfort for hende at tørster det. For eksempel, hvis en kvinde har en meget travl 14 - timers arbejdsdag , kan hun komme hjem i slutningen af dagen kræver en cookie eller en brownie , fordi hun forbinder sukkerholdige fødevarer med veltilpas .
spise med uregelmæssige mellemrum
p Hvis en person springer måltider for lange intervaller i løbet af dagen - siger seks timer eller mere - hans blodsukker vil falde. For at øge sit blodsukker så hurtigt som muligt , vil hans krop begynder trang sukker til at regulere det. Så hvis en person ikke har spist i en lang periode før sengetid, han naturligvis begynder at tørster slik. For at bekæmpe dette problem, bør han spise små måltider eller en snack hver tre til fire timer for at holde sin krop reguleret og fuld af energi.

Fedtfattig kost

Mange mennesker følger fedtfattig , lav -carb diæter i håbet om at tabe sig og bevare en sund livsstil. Disse mennesker er ikke klar over , at en vis mængde fedt er nødvendigt for at regulere kroppen, så deres krop vil ikke være i stand til at tage i mængden af ​​glukose, den har brug for . Dette signalerer hjernen til at udløse en trang til sukker. Efter at have spist en fedtfattig kost hele dagen , kan en person finde sig selv trang sukker natten, fordi hendes krop ikke har modtaget de minimumsbeløb i løbet af dagen , at det skal fungere .
Spise for meget sukker

kroppen danner en afhængighed af søde, sukkerholdige fødevarer , hvis de indtages med jævne mellemrum. Hvis en person spiser sukkerholdige fødevarer i løbet af dagen , vil hans krop tørster mere om natten, fordi det bruges til at modtage den. I stedet for at spise sukkerholdige fødevarer , kan du supplere disse cravings med frugter såsom jordbær , blåbær og mango . Disse fødevarer har en sød smag , men giver et sundt alternativ lavt kalorieindhold til sukkerholdige fødevarer såsom småkager og is.
Hoteltilbud