Hvor lang tid tager en person ophold på Acid Alkaline Diet

Acid Alkaline Diet er baseret på ideen om at kontrollere pH-niveau i kroppen , eller snarere stræber efter at holde pH -niveau på et normalt niveau . Før dette kan ske , er det nødvendigt for en person at kende hendes aktuelle pH-niveau. En simpel pH- teststrimmel købes på de fleste apoteker billigt kan fortælle en person, hvad hendes nuværende pH-niveau er .

Testen er enkel og afhængig af type indebærer enten stikning indikatoren på tungen eller dyppe den i din urin . Normalt mellem 6,0-6,5 om morgenen og 6,5-7,0 i aften. Under eller over dette og en persons blod er ude af balance. De fleste mennesker , hvis de er ude af balance , vil finde, at de er for sure. Udførelse af denne test to gange om ugen vil hjælpe dig med at forstå, hvordan din kost påvirker din pH-niveauer .

Når en person er klar over, hvordan hans livsstil påvirker hans pH-niveau , han har brug for at forstå, hvordan de enkelte kostvalg påvirker pH-niveau. Igen vil en person anvende pH teststrimmel. Denne gang testen vil blive udført en time før middag og derefter igen to timer efter middag. Ved at gøre dette til en person kan overvåge, hvordan forskellige fødevarer ændrer pH-værdien.

En person bør nu begynde at justere sin kost for bedre at normalisere hendes pH-niveau i løbet af dagen . For de fleste mennesker, vil det indebære at indarbejde mere frugt , grønne grøntsager og sunde proteiner ( såsom æg , mælk og yoghurt ) ind i hendes kost. Hun vil også forsøge at spise færre animalske proteiner , bælgfrugter, bønner , nødder og kerner , da disse har tendens til at øge syreindholdet i blodet. Ideelt set dette indebærer at opretholde en kost, der er 80/20 basiske fødevarer til sure fødevarer . Dog bør en person ikke holde sig til denne idé som lov , men i stedet overvåge hans krop regelmæssigt for at forstå, hvordan de fødevarer, han spiser påvirker ham.

Ved konstant at opretholde en passende pH-niveau , bør en person leve et sundere liv oplever mindre sygdom , føler mindre træthed, har større fysisk udholdenhed og bedre mental sundhed.

Overvejelser

Young ideer er aldrig blevet sat til videnskabelig undersøgelse . Kosten er baseret på hans ideer , men ingen videnskabelige arbejde nogensinde er blevet udført for at validere påstandene i hans litteratur. Desuden har han på flere gange står over retssager , der beskæftiger sig med påstande om, at han har gjort uden at fremlægge bevis .