Lav Protein Diet Menu

Atkins kost populariseret udviklingen i høj-protein , lav-kulhydrat kost, der har fejet nationen . Breakfasts af bøf , æg og bacon med ingen toast har invaderet køkkener rundt omkring i USA . Protein , er imidlertid ikke den nemmeste stof til kroppen til at behandle i store mængder. I virkeligheden er der visse sundhedsmæssige betingelser , der kræver kroppen tage i mindre protein for at hjælpe kroppen til at fortsætte med at fungere ordentligt. Hvorfor en Low Protein Diet ?

En lav -protein kost er typisk ordineres , hvis du har en nyresygdom , eller hvis dine nyrer ikke fungerer ordentligt for nogen grund. Dette er ikke for at sige, at der ikke bør være nogen protein. Protein er meget vigtigt for kroppen, da det regulerer vedligeholdelse , reparation og vækst af alle dele af din krop. Det er vigtigt at have proteinkilder i enhver diæt . Når proteinet fordøjet , et spildprodukt kaldet urinstof resultater. Når en nyre ikke fungerer korrekt , urinstof hober sig op i blodet , hvilket kan føre til et tab af appetit og træthed. Ifølge National Kidney Foundation , med en lav -protein kost , kan du reducere arbejdsbyrden på nyrerne tillader den sunde del af nyrerne til ikke at arbejde overtid .
Hvad skal du spise ?

målet her er at forbruge den mængde kalorier , du har brug , mens man spiser mindre protein ( 40 gram eller mindre normalt ) end du plejer . De vigtigste dele af dine måltider bør bestå af frugt og grøntsager , efterfulgt af nødder , korn og bønner , fulgt i en fjern tredjeplads med kød og mejeriprodukter . Det er svært , men ikke umuligt at få en hel dags anbefalede mængde kalorier ( 2.000 kalorier ) med det meste frugt og grøntsager, men det vil tage en meget stor mængde af disse elementer til at gøre det. Derfor er en af dine største aktiver i processen vil være sund enkeltumættet og flerumættet fedt . Mens nødder stadig har nogle protein og nogle som valnødder, mandler og cashewnødder er en stor kilde til kalorier og sunde fedt , vegetabilske olier er meget lavt proteinindhold og har mulighed for at tilføje en stor del af protein- fri kalorier til din kost. Mens National Kidney Foundation anbefaler at tilføje mere slik , sødestoffer og konserverede frugter til din kost , synes dette lidt af en betjent ud . En lille smule mere indsats kunne erstatte disse kalorier med friske salater og naturlige frugt smoothies . Sørg for at måle alle mælkeprodukter du tager i , ved hjælp af protein- lommeregner i nedenstående Resources. Også , slice det kød, du spiser meget tyndt , så det vil virke som om der er mere protein i sandwich , som du spiser , en slags mental trick for at få dig igennem kosten. Der er også lav - protein fødevarer fremstillet med selskabernes Dietary Specialties , MED- kost , Inc. og Ener -G Foods , der kan hjælpe dig med at nedsætte det protein i de produkter , som du elsker mest.
< Br >
Hvad skal du væk fra ?

kød og mejeriprodukter er de højeste protein fødevarer , du kan spise. Sørg for at sænke dine portioner af kylling, oksekød , fisk, æg , mælk, yoghurt og ost. Jordnøddesmør er også højt proteinindhold, og som et smørbart produkt, kan det ofte være misbrugt . Vær forsigtig med disse fødevarer , så være venlig at din nyre som den forsøger at komme sig, anbefaler Jackson Siegelbaum Gastroenterology .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler