Hvordan vælger fiber-rige grøntsager

Den første ting du ønsker at gøre er en hurtig søgning på internettet for fødevarer rige på fibre . Der er andre end grøntsager, der er rige på fibre , så du måske nødt til at rulle ned en sektion eller to fødevarer. Jeg har fundet flere hjemmesider, der tilbyder denne information gratis, og jeg var overrasket over, at hver enkelt var forskellige . En hjemmeside opført broccoli og spinat som sin øverste fiber-rige grøntsager , mens en anden børsnoterede ærter og rosenkål . Uanset hvad, de er alle rige på fibre og er gode valg for at tilføje til din kost. At have flere muligheder vil give dig en vis fleksibilitet i dit måltid planer , så du ikke får kede af at spise den samme mad dag ud og dag ind .
2

Tjek nogle sunde levende magasiner. Der er et væld af oplysninger til rådighed i magasiner i disse dage. Det er en fantastisk måde at få de nyeste ernæringsmæssige resultater. Fra læser et blad , lærte jeg, at kartofler er rige på fibre , hvis du lader huden på . Så dette er en anden mulighed , du kan føje til din ovenstående liste af grøntsager med højt i fiber. Jo mere læsning du gør det, jo mere vil du lære.
3

jeg anbefale at læse bøger om ernæring , der er skrevet af fagfolk. De ville have studeret de fødevarer påvirker på kroppen og kunne anbefale nogle virkelig store all - naturlige fødevarer . Bøgerne om økologisk ernæring er de bedste. De vil lære dig hvilke grøntsager er rige på fibre , og hvordan man koge dem, så du bevarer de fleste vitaminer og mineraler.
4

Besøg en ernæringsekspert i person , så du kan have en daglig plan skabt bare for dig og dine behov . Lad ernæringsekspert vide, at du er interesseret i at lære om fiber og hvilke grøntsager har det meste af det. Lad ernæringsekspert vide, at du vil have disse fødevarer skal indarbejdes i din daglige mad planen. At have en ekspert til at arbejde med en på én er den bedste mulighed, hvis du har råd til det .
Hoteltilbud