Calciumcitratmalat Vs. Calcium Citrate

Calcium er vigtigt for at opbygge og vedligeholde knogler og tænder , samt væsentlige funktioner i kroppen, såsom hjerteslag regulering og blodpropper. Vælge et supplement kan være forvirrende, da kalktilskud omfatter ofte andre ingredienser til at støtte absorption eller hjælper kroppen udnytte calcium. To sådanne ingredienser er citrat og malat, som har lignende egenskaber og fordele. Syrer

citrat og malat er både organiske syrer , der er bundet med calcium . Andre syrer, der anvendes i calciumtilskud er gluconat, aspartat og lactat. Calcium bundet med citrat eller citrat /malat er bedre absorberes af kroppen end den mere basisk calciumcarbonat. I modsætning til calciumcarbonat, som er bedst absorberes med mad, calciumcitrat og calciumcitratmalat kan tages på tom mave .
Cost

Calciumcitrat og calciumcitrat /malat kan være dyrere og kræver flere piller , der skal sluges for at få den samme mængde calcium. Dette skyldes, at mængden af elementært calcium i calciumcarbonat er næsten dobbelt så meget som i calciumcitrat . Mængden af elementært calcium i en 1.000 milligram pille af calciumcarbonat er ca 400 milligram. En 1.000 milligram pille calciumcitrat indeholder kun 210 milligram elementært calcium.
Opløselighed

Calciumcitrat /malat har en unik alsidighed , der gør det opløselig til anvendes direkte i mad og drikkevarer. De fleste calcium beriget juice og fødevarer bruge calciumcitrat /malat . At alsidighed gør den let tilgængelig i kosten former , reducere omkostningerne ved tilskud.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler