Hvad skal drikke, når tage vitaminer

Når sluge enorme vitaminpiller , kan du spekulerer på , hvad du skal drikke for at hjælpe din krop absorbere disse næringsstoffer. Du behøver at drikke nogle type drikkevare for at få de vitaminer ned ; ellers kan du udvikle sure opstød eller muligvis have svært ved at holde dem nede. Når du tager vitaminer af nogen art , er det bedst at undgå at tage dem med sodavand, som kan påvirke din krops evne til at optage vitaminer , fordi sodavand indeholder store mængder af sukker , koffein og aspartam. Pure Water

Tage vitaminer med rent vand. Du bør drikke otte til 10 glas renset vand hver dag og spiser sundt. Din krop har brug for en vis mængde vand for at gøre arbejdet for udrensning effektivt. Hvis du motionerer eller tilbringe tid i solen, kan du brug for endnu mere end standard otte glas . Når din krop er dehydreret , kan vitaminer være spildt , fordi vand bærer vitaminer direkte til cellerne , hvor de er nødvendige. Vand hjælper med at rense kroppen for giftstoffer og leverer ernæring.
P Hvis du har en hård tid at drikke almindeligt vand , kan du prøve at tilføje et par skiver citron til dit vand eller forsøde dit vand med et naturligt sødemiddel , såsom stevia , en plante-baseret sødemiddel fås i de fleste butikker .
Vegetable juice

anden fornuftig løsning er at tage dine vitaminer med grøntsagssaft . Du kan juice dine egne grøntsager , hvis du har en saftpresser. Gulerødder , æbler og rødbeder gør en sund kombination , og du vil drage fordel et kraftcenter af vitaminer lige fra grøntsager selv. Hvis du ikke har en saftpresser , kan du købe grøntsagssaft såsom lav - natrium V8 i butikken. Vær dog opmærksom på , at ikke alle store-købte juice er sundt ; nogle mærker indeholder tilsatte sødestoffer . Kig efter 100% grøntsagssaft .
Fruit Smoothie

En frugt smoothie er en anden glimrende drik til at tage dine vitaminer med . En jordbær banan smoothie er en sund , tyk drik. Dette er en meget tilfredsstillende drik, der er fyldt med antioxidanter . Du kan gøre din frugt smoothie ekstra sundt ved at tilføje levertran og hør frø . Ved at tage vitaminer med frugt smoothies eller andre drikkevarer, SIP-nogle af drikkevaren først og tage en vitaminpille ad gangen. Det er lettere gradvist at tage de vitaminer , som du drikker snarere end at forsøge at sluge en hel håndfuld af vitaminer.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler