Fødevarer, der indeholder rutin

Ifølge Flora Sundhed, forskere fra det amerikanske Department of Agriculture har arbejdet med boghvede i deres studier af rutin i over 60 år . Boghvede er en økonomisk kilde til rutin , med høje koncentrationer af fytokemiske i et billigt tilgængelig handelsvare. U.S.D.A. forskere har brugt boghvede at observere rutin virkninger på fartøj sundhed samt i fremstillingsprocesser for at isolere den. Growers har opdaget, at selektiv avl kan resultere i sorter af boghvede , der er meget høj i rutin .

Citrusfrugter

appelsiner, grapefrugter , citroner og limefrugter er alle gode kilder af rutin . Kødet fra disse frugter og rinds begge indeholder rutin . U.S.D.A. Forskerne fandt, at rutin er normalt findes i fødevarer, der indeholder vitamin C. Tilfældigvis, rutin hjælper aktivere C-vitamin i kroppen og hjælper også kroppen proces vitaminet. Naturlægemidler reference sites såsom Flora Sundhed anbefale at spise citrusfrugter snarere end anstrengte juice for at maksimere rutin indtag, fordi juice mister meget af rutin under behandlingen.

Bær

morbær og tranebær er gode kilder til rutin , som er brombær, kirsebær og abrikoser . Naturlægemidler eksperter anbefaler at spise hele bær i stedet for saft med henblik på at få så meget rutin som muligt, men de tillader at i nogle tilfælde , såsom tranebær, friske eller flaske juice er stadig gode kilder rutin . Kig efter saft, der er for det meste tranebærsaft eller tranebær koncentrat.
Hoteltilbud