Fødevarer, der indeholder Fosfor

Fosfor er et vigtigt mineral for opbygningen af sunde knogler og tænder , og den udfører vitale funktioner i næsten ethvert system af kroppen . Heldigvis er dette vigtigt mineral er tilgængelig i en lang række fødevarer , og det er ikke vanskeligt at opnå de nødvendige mængder . Kød

Alle typer af kød og fjerkræ indeholder fosfor. Æg og indmad såsom brislinger , lever og nyre er også gode kilder til fosfor .
Dairy

Mejeriprodukter er høj i fosfor. Mælk , yoghurt, hård ost , hytteost og mozzarella alle indeholder betydelige mængder af dette vigtige mineral.
Fish

fisk og skaldyr, herunder helleflynder, tun , laks , makrel, kammuslinger , ørred og kaviar , er fødevarer, der indeholder fosfor .
korn

fosfor findes i hele korn og beriget mel produkter som brød, pasta , havregryn, hirse og hvede klid og kim . Den fosfor i disse typer af fødevarer kan være sværere for kroppen at bruge end den fosfor findes i proteinholdige fødevarer .

Andre Foods

Andre fødevarer, der indeholder fosfor er mandler , jordnødder , linser, chokolade , gær og kulsyreholdige drikkevarer .
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler