Er Fiskeolie Hjælp kredsløbsproblemer

Fiskeolie kosttilskud er lavet af væv i fede fisk såsom makrel , tun, laks og sild. En af de vigtigste bestanddele er omega-3 fedtsyrer. Det er til gavn for sundheden i en række forskellige måder ; de reducerer inflammation, medvirke til at sænke skadelige kolesterol , reducere ledsmerter, reducere risikoen for hjertesygdomme og hjælpe med at forbedre cirkulation . Årsager til dårlig cirkulation

Skader på kredsløbssygdomme kan forårsaget af frie radikaler , toksiner i kroppen , dårlig ernæring, rygning , dårlig absorption af næringsstoffer og højt indtag af alkohol. Almindelige symptomer på dårlig cirkulation omfatter: åndenød eller åndedrag , manglende udholdenhed , manglende evne til at koncentrere sig , snurren eller følelsesløshed i hænder og fødder , lavt energiforbrug og uregelmæssig varme rytme . Dårlig cirkulation kan forårsage en række sundhedsproblemer , herunder gigt, diabetes , angina, hypertension , højt blodtryk, høje niveauer af LDL-kolesterol og hjertesygdomme.
Fiskeolie

Fiskeolie er kendt for sin evne til at forbedre blodcirkulationen. Dette er på grund af det høje indhold af omega- 3 fedtsyrer. Kroppen bruger omega -3 fedtsyrer til at producere hormoner, cellemembraner og til transport af fedtopløselige næringsstoffer i hele kroppen.
Omega- 3 fedtsyrer

Fiskeolie forbedrer omsætning , fordi som omega -3 fedtsyrer absorberes af kroppen, de forbedre integriteten og funktionen af blodkarrene. De reducerer også risikoen for dannelse af blodpropper , forbedre strømmen af blod , lavere LDL-kolesterol ( skadelige kolesterol ) , forbedre niveauet af HDL-kolesterol ( gode kolesterol ) , reducere risikoen for hjertesygdomme og reducere inflammation. < Br >
daglig indtagelse
p Der er ingen anbefalet daglig tilførsel for fiskeolie i din kost eller som et supplement. Hvis du tager fiskeolie som et supplement i tabletform, ernæringseksperter foreslår, at du tager 1.000 til 2.000 mg per dag . Hvis du er at opnå fiskeolie fra at tilføje fisk til din kost , bør du spise fed fisk mindst to gange hver uge . Andre kilder til kosten omega- 3 fedtsyrer inkluderer hørfrø og valnødder .

Bivirkninger

Bivirkninger fra fiskeolie er sjældne, men kan omfatte halsbrand, kvalme , dårlig ånde og diarré. Hvis du oplever disse bivirkninger , bør du stoppe med at tage fisk oil/omega-3 og kontakte din læge straks .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler