Ernæringsmæssige indhold af Quaker Maple & Brown Sugar Individuelle Pakker

Quaker ahorn og brun farin korn er en hurtig, varm , sød, hele korn måltid. Mens dette korn giver dig mange ernæringsmæssigt fornuftige fordele fra fuldkorn, vitaminer og mineraler ; den "dårlige" sukker er forklædt med ahorn og brunt sukker , der tilfører ingen anden gavn for din krop . Det er imidlertid lavt indhold af mættet fedt, har ingen kolesterol , højt jern, meget høj i mangan og beriget med flere andre vitaminer. Hele korn korn
Fuldkorn er en stor kilde til ernæring.

mest nærende korn er lavet af fuldkorn. Havre er de højeste i proteinet af alle almindeligt forbrugte korn. Quaker ahorn og brun sukker havregryn lavet af havre, men processen, der gør korn cook vendte kompromitterer proteinet noget fra traditionelle, langsommere madlavning havregryn. Ikke desto mindre , ahorn og brun farin havregryn giver dig 4 g protein pr pakke . Det er 9 procent af den samlede 160 kalorier per portion
Fats
Fedt består af tre typer fedtsyrer: . Mættede , monoumættede og flerumættede .

Fra et ernæringsmæssigt synspunkt , det meste af fedt, vi forbruger er overflødig, mættet fedt. Vi behøver blot 1 spsk. af en flerumættet olie dagligt til at opfylde grundlæggende ernæringsmæssige behov. Dette forsyner den essentielle fedtsyre linolsyre , og hjælper absorbere fedtopløselige vitaminer . Quaker ahorn og brun farin korn gør et godt stykke arbejde leverer sunde fedtstoffer , kun 2,5 g fedt pr pakke : 1 g hver af flerumættede og enkeltumættet fedt , og .5 g mættet fedt . Fedtindholdet er 14 procent af det samlede 160 -kalorie pakke.

Vitaminer og mineraler
Vitaminer er afgørende i små mængder .

Quaker ahorn og brun farin korn forsyninger 20 procent hver af A-vitamin og jern og 10 procent af calcium , der er baseret på en 2.000 -kalorie diæt . Kornet er også høj i mangan , riboflavin , thiamin og B6. Vitamin A hjælper i dannelsen af sundt hår, hud og slimhinder . Det er nødvendigt for korrekt knoglevækst, tænder udvikling og reproduktion. Jern er afgørende i alle celler, men er især vigtigt at cellerne i blod og muskler , der bruger to tredjedele af kravet jern. Mangan og calcium både understøtte vækst og fortsat styrke knoglerne. Calcium er godt for tænderne , vedligeholder membraner , er afgørende for en ordentlig blodpropper , hjælpemidler musklerne og flere vigtige enzymer. Mangan er nødvendig for det centrale nervesystem .
Kulhydrater
Vælg ernæringsmæssigt gavnlige komplekse kulhydrater .

Kulhydrater omfatter kostfibre og sukker. Quaker ahorn og brun farin korn har 3 g kostfibre og 13 g sukker pr pakke . Fiber er gavnligt for din krop . Sukker , herunder ahorn og brunt sukker , kan henfalde dine tænder og lagres som fedt i kroppen . Sukkerindholdet i dette korn er høj. At spise sukker er at spise tomme kalorier , der ikke har nogen ernæringsmæssig fordel. I alt 27 procent af kulhydrater er i en kvæker ahorn og brun sukker pakke.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler