Hvad Foods Årsag High Kalium
? Kalium bidrager til sunde blodet , muskler og nerve funktion . Alle har brug for det. De fleste fødevarer indeholder en vis mængde af kalium , så det er ikke svært at genopbygge kalium niveauer bør der være en mangel i kroppen . Symptomer på kaliummangel Hvis kroppen er lav på kalium, kan nogle symptomer omfatter kvalme , træthed, uregelmæssig hjertebanken , angst, kramper, svaghed og meget mere.
Årsager af kaliummangel
få mennesker kalium mangler , fordi kalium er til stede i så mange fødevarer . Men der er nogle ting , såsom opkastning, overdreven sveden , diarré og visse lægemidler , der kan føre til lavt kalium - for eksempel blodtryk medicin eller diuretika
frugter og grøntsager. der er højt kalium
Mange frugter og grøntsager har høje koncentrationer af kalium . Frugter omfatter bananer , appelsiner , avocado , papaya , mango , pærer og cantaloupe . Grøntsager omfatter svampe, spinat , kartofler, asparges og rosenkål .
Andre Kalium -rige fødevarer
Ud over frugt og grøntsager, høje niveauer af kalium kan også være findes i mælk , fisk, tørrede bønner , jordnøddesmør, stegt mørk kalkunkød og magert oksekød . For en komplet liste over fødevarer og servering mængder , der er højt , middel og lav på kalium, se Resources
Søde Kalium -rige fødevarer
overraskende, men sandt. - melasse og chokolade er også gode kilder til kalium . Melasse har høje niveauer, mens chokolade har mellemstore niveauer.
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler