Cure For Feet Hævelse

Hævede fødder eller ødem i fødderne , er et fælles problem , især for dem, der tilbringer en god del tid på deres fødder i løbet af dagen , gravide kvinder, ældre og personer , der lider af en bestemt type lidelse eller skade. Midlertidig hævelse kan behandles ganske nemt. Men hvis hævelsen ikke går væk eller kommer tilbage med det samme , kan dit problem skyldes en underliggende tilstand, der kræver lægehjælp. Helbredelsesmetoder for typiske ikke-alvorlige fødder hævelse involverer nemme hjem behandlinger . Suge dine fødder

Ekstreme varme eller kolde opsuger er ikke en god idé, men et varmt fodbad indeholder Epsom salte kan hjælpe med at lette hævelse. Det afslapper også musklerne og fremmer afslapning .
Massage Your Feet

Stil et familiemedlem eller en anden elsket en for en fodmassage . Hvis du aldrig har haft en fod massage , vil du blive forbløffet over, hvor godt det føles . Hvis der er ingen rundt for at give dig fod gnider , kan du altid gøre det for dig selv .
Elevate Your Feet

Ved hjælp af en skammel eller puder , ophøje dine ben over din midsection. Vær sikker på at understøtte dine knæ , eller de vil stivne og føle øm. Hold fødderne forhøjet i en halv time eller mere. Gentag om nødvendigt dette flere gange om dagen.
Move Your Feet
p Hvis du sidder i lange perioder ad gangen, kan hævelsen være forårsaget af simpel tyngdekraft. Tag hyppige ture til at holde cirkulationen i gang og prøve at gøre simple ben øvelser , der omfatter placere dig selv i en tilbagelænet stilling , løfte dine fødder , og gøre cirkler med dine ankler. Denne form for motion fremmer blodgennemstrømningen og tillader væske at forlade dine fødder.
Wear kompressionsstrømper

Kompressionsstrømper fremme strømmen af blod og lymfe væske ud af din lavere ekstremiteter . Disse kan hjælpe med at lindre hævede fødder og holde dem fra hævelse i første omgang.
Undgå salt

Salt er berygtet for at få kroppen til at holde vand . Reduktion saltindtag kan gøre en dramatisk forskel i hævelse af dine fødder.
Se din læge
p Hvis du er blevet såret og har mistanke om en forstuvet eller brækket fod eller ankel , anvende is og se din læge så hurtigt som muligt.

Du kan få brug for diuretika , men det er ikke en god idé at tage dem uden først at tale med din læge. Visse betingelser , såsom skade eller Lymphedema ikke kræver diuretika og andre sundhedsmæssige problemer kan udelukke brugen af et diuretikum. Hvis dine fødder fortsætter med at svulme op efter behandle dem eller hævelsen kommer tilbage gentagne gange , vil din læge brug for at vide om det. Ødem kan være forårsaget af visse sygdomme i hjerte, lever , nyrer, lymfesystemet og mere. I disse tilfælde , behandling af tilstanden er vigtigere end at behandle bivirkning af hævede fødder .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler