Er Almond Smør sundere end Peanut Butter

? Jordnøddesmør er et dagligt syn mad i mange hjem. Det gør en stor snack og spredning , og er en ingrediens, der anvendes i opskrifter over hele verden. Det er også blevet kendt for at være meget sundt. Men der er en tilsvarende spredning , mandel smør , der bare kan give jordnøddesmør en køre for sine penge . Kalorier

Ifølge Ernæring data , en typisk portionsstørrelse for begge disse butters er to spiseskefulde . Kalorie- klog, jordnøddesmør har lidt færre kalorier, med 188 kalorier i forhold til 202 kalorier i mandel smør.
Protein

på protein front, jordnøddesmør tilbyder en lidt mere . En servering giver 8 gram , versus 4 gram , der tilbydes af mandel smør , ifølge Nutrition data .
Fat

Jordnøddesmør har lidt mindre samlet fedt (16 gram i forhold til 18) , men mandel smør har mindre mættet fedt ( 2 gram , sammenlignet med 3).
Vitaminer & Mineraler

mandel smør giver dobbelt så meget jern otte gange så meget calcium, og næsten fire gange så meget vitamin E som jordnøddesmør

Konklusion

Takket være de høje mængder af E-vitamin ( 40 procent af den daglige anbefalede dosis) og jern, og en lidt lavere mængde mættet fedt, mandel smør ser ud til at tilbyde flere sundhedsmæssige fordele end jordnøddesmør.
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler