Måder at respektere vores organer som vi bliver ældre

Vores kroppe ændre sig som vi bliver ældre . Processen med aldring kan gøre en indvirkning på led, muskler og styrke. Uanset din alder , er det muligt at tage sig af din krop og holde den stærk og attraktiv. I stedet for at forsøge at handle eller se yngre , der er måder at respektere vores krop som vi bliver ældre . Motion

Respekt kroppen betyder strække det , udøver den og gøre det bevæge sig. Mens fitness er afgørende på alle alderstrin. Efterhånden som du bliver ældre, kan du opleve, at blide øvelser såsom yoga eller svømning kan være lettere på leddene. Fordelene ved disse øvelser er endorfiner , og det faktum, at det kan være både modstand og hjerte-kar- øvelse. Respekter din krop nok til at behandle det forsigtigt, men også holde det passer.
Confidence

Eschewing skønhed standarder for en ungdoms -baserede kultur er en måde at respektere din aldrende krop. Som en ældre kvinde , vil du se anderledes ud end du gjorde i en alder af 20 . Det kan være svært , når du udvikler rynker og føler sig mindre end ungdommelig. Det er nyttigt at føle sig trygge i din egen hud . Ejer din alder, genopfinde sig selv som en ældre kvinde med indre og ydre skønhed. Uanset om det er en ny frisure , stoppe dø dit hår og lade grå skinne , gør hvad gør du føler dig autentisk og selvsikker.
Brain

Hold din hjerne skarp ved at udfordre det med nye aktiviteter. Det betyder, at lære nye ting, såsom nye sprog , og udfordre dig selv med kvalitet bøger og litteratur . Doing udfordrende krydsord , at deltage i en bogklub og tage college kurser holde din hjerne aktiv og stimuleret.
Sund kost

pleje din krop med en sund kost fyldt med grønne grønne grøntsager og frugt. Ikke alene en sund kost holde du er en sund vægt , det reducerer også din risiko for forhøjet blodtryk . Dette er en af de optimale måder at respektere vores krop som vi bliver ældre . Mødes med en ernæringsekspert at få oplysninger om den bedste kost plan at følge.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler