Sådan Beregn Net Carbs på Atkins

Atkins kost er en , der fokuserer på at skære en betydelig mængde af kulhydrater ud af kosten. Atkins hjemmeside hedder, at ubrugte kulhydrater i fødevarer bliver til sukker , hvilket kan øge blodsukkerniveauet i kroppen. Derfor, når du spiser en minimal mængde af kulhydrater , din krop bruger fedt forbruges til energi i stedet , som kan hjælpe dig med at tabe . Ikke alle kulhydrater , dog er skabt lige. Atkins kost , at når en fødevare indeholder fiber , er du faktisk spiser færre kulhydrater samlet per portion . Ting du skal
papir
Blyant
Lommeregner , hvis det er nødvendigt myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Find den ernæringsmæssige oplysninger om en fødevare. Du kan som regel finde næringsdeklarationen på bagsiden eller på siden af en fødevare emballage. Hvis maden ikke har en etiket , som f.eks et stykke frugt , kan supermarkedet du har købt det på har den ernæringsmæssige oplysninger, der vises i producere sektion .
2

Find hvor der står " total kulhydrater per portion "på næringsdeklarationen . Optag dette nummer .
3

Søg efter mængden af fiber fødevaren har i det per portion . Optag dette tal .
4

Se hvor mange gram af polydextrose , glycerin og /eller sukkeralkohol maden indeholder per portion og optage det.
5

Finde ud af beløb af netto carbs i en fødevare . Tilføj op den samlede mængde af fiber, polydextrose , glycerol og /eller sukkeralkohol . Fratræk summen fra den samlede mængde af kulhydrater for at finde nettobeløbet af kulhydrater i en fødevare .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler