Lavt blodsukker & amp; Atkins Diet

Atkins Diet fokuserer på at reducere kulhydrater for vægttab og fremme sundheden. Når kulhydrat indtag er kontrolleret , blodsukker er generelt lavere . Kosten opfordrer også motion , hvilket yderligere hjælper med at kontrollere blodsukkeret .
Funktion

Når du spiser kulhydrater , konverteres de til glukose til energi. Enhver ubrugt energi lagres i kroppens celler som fedt ved den kemiske budbringer insulin. Ved at forbruge færre kulhydrater end du har brug for energi , du holde blodsukkeret lavt , minimere frigivelsen af ​​insulin , og tilskynde til afbrænding af fedt fra kroppens energi butikker .

Overvejelser

< p> Hvis du bruger Atkins Diet til at kontrollere dit blodsukker , skal du overvåge dine niveauer nøje for at undgå hypoglykæmi , hvilket er et blodsukker niveau, der er for lavt. Hvis du tager medicin, kan de nødt til at blive justeret eller endog afbrudt ; altid tjekke med din sundhedspleje udbyder , før du foretager ændringer i din kost eller medicin. Hvis dit blodsukker går for lavt, så prøv at drikke et glas mælk og spise et protein snack.
Misforståelser

Mange mennesker tror, ​​Atkins Diet tillader ingen kulhydrater . I virkeligheden kost giver sunde kulhydrater i form af grøntsager, frugter , nødder, frø og hele korn produkter , der er lavt på glykæmisk indeks . En kost helt fri for kulhydrater er ikke sundt heller ikke anbefales.
Ekspert Insight

induktion fase af Atkins Diet er meget udfordrende. Hvis du ikke er en erfaren low-carb dieter , kan du finde det lettere gradvist at reducere din kulhydrat niveauer.
Hoteltilbud