Hvad Natural Foods Har Antioxidanter
Bønner pakke en større punch end nogen andre fødevarer i form af antioxidanter , med røde bønner, kidneybønner, pinto bønner og sorte bønner der er de bedste muligheder.
Udover bliver fyldt med antioxidanter , bønner er også billige og påfyldning. De indeholder andre ernæringsmæssige skatte såsom protein , komplekse kulhydrater og ingen kolesterol.
Bær
Bær er en anden super antioxidant kilde . Blåbær, jordbær , hindbær, brombær og tranebær er alle gode valg. Vælg bær som en antioxidant kilde snarere end at tage et supplement, fordi mens kosttilskud kan indeholde enkelte antioxidanter , bær indeholder en bred vifte af disse gavnlige stoffer.
Frugt
< p > Ikke- bær frugter er andre gode naturlige fødevarer kilder til antioxidanter . Spis masser af æbler ( med skræl ) , pærer, kirsebær, avocado , blommer, appelsiner og ananas . Alle disse frugter er fyldt med en bred vifte af antioxidanter, der bekæmper skader på celler mod skadelige molekyler kaldet frie radikaler.
Nødder
Nødder er en vigtig kilde til antioxidant vitamin E. Peanuts , valnødder, mandler , pistacienødder og møtrik Butters er alle gode valg af denne antioxidant, som er sunde olier såsom oliven og raps , og frø . Til formål at spise 1 til 2 oz om dagen.
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Hvad er Immunohistokemi
- Missouri Medicaid-programmet Kvalifikationer for voksne
- Hvad er Dele af briller
- Hvordan at slippe af en øjeninfektion
- Om Stomi
- Hvorfor har Prævention gøre dig Bigger
- De forskellige dele af den menneskelige hjerne
- Sådan bruges krykker
- Sådan Label proteasesubstratet Produkter
- Levealder Efter Lap Band Kirurgi