Problemer med Atkins Introduktion Phase

Atkins Diet er et vægttab plan udviklet af Dr. Robert C. Atkins i 1963 . Det er et højt proteinindhold, højt fedtindhold og lavt kulhydratindhold kost, der virker på de vigtigste, at ved at spise færre kulhydrater kroppens stofskifte vil fremskynde , og dermed forbrænde fedt på en højere sats , der fører til hurtigere vægttab . Indførelsen fase, som er benævnt " Induktion, " er den første af fire faser og varer omkring to uger . Problemerne opstår ofte i denne fase , men fordi mange mennesker finder det vanskeligt at følge de strenge regler . Fordøjelsesproblemer

Med den overflod af kød ( 4 til 6 ounce pr måltid hver dag) og manglen på fiber ( kun to kopper af grøntsager om dagen) nogle mennesker vil opleve forstoppelse i den første fase . Forstoppelse kan føre til oppustethed, luft i maven og andre ubehag i maven . Det er vigtigt at følge en sund kost for at holde kroppen fungerer korrekt.
Øget dårlige kolesteroltal

mængder kød , du spiser i løbet af denne to-ugers periode , såvel som nogle af de andre fødevarer ( ost og æg) , vil føre til øgede LDL-niveauer , som er de dårlige kolesterol. Dette kan føre til hjertesygdomme over tid. Det medfører åreforkalkning og kan forårsage slagtilfælde.
Mangel på næringsstoffer

Frugt er ikke tilladt under induktionsfasen , selvom USDA anbefaler to kopper om dagen . Indførelsen af frugt kan bidrage til at sikre, at kroppen får de næringsstoffer , som vitaminer og antioxidanter , er det nødvendigt , og kunne også hjælpe systemet forblive regelmæssige.
Højere følsomhed over for forkølelser

Et andet problem med manglen på antioxidant rige frugter er chancen for mere hyppige forkølelser , da antioxidanter er , hvad der fjerner frie radikaler fra blodet. Frie radikaler nedbryder de hvide blodets celler, som bekæmper forkølelser og infektioner.
Svært at holde sig til planen

Mange mennesker ville finde det svært at ændre deres spisevaner i sådan en drastisk måde . Atkins giver mulighed for en lejlighedsvis snack , men udelukkelse af sukker og frugter kan føre nogle mennesker til at strejfe , hvilket vil være til skade for deres vægttab mål .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler