Atkins Diet Menu

Atkins Diet er en tilgang til slankekure , der indebærer begrænset forbrug af kulhydrater. Fedme er forårsaget af at spise store mængder af raffinerede kulhydrater findes i fødevarer som sukker, mel og majssirup . Atkins kost tvinger kroppen til at forbrænde oplagret kropsfedt ved at fjerne de høje niveauer af glukose, der trænger ind i kroppen , når en person spiser raffinerede kulhydrater . En Atkins kost menuen kan hjælpe dig metabolisere kroppens fedtdepoter og tabe over tid. Atkins morgenmad

En Atkins morgenmad starter med protein. Scramble eller kog tre æg . Fry tre strimler af bacon og to pølse patties . Tyrkiet burgere er en ideel erstatning for pølse patties , hvis du ønsker en fedtfattig mulighed. Undgå juice og andre drikkevarer med sukker. Vand eller te er bedst. Hvis du drikker kaffe , kan du bruge Splenda eller en anden sukker erstatning med nul kalorier til at forsøde .
Atkins Frokost

Spis en sund salat til frokost. Kylling salat er et godt valg på grund af protein og energi fra kylling. Kombiner salat og andre bladgrøntsager med hakkede gulerødder og skiver tomater . Grill 6 ounce kylling og tilsæt skiver til salat . Koge et æg og opdele det i halvdelen til salat . Tilføj et drys af Romano ost og top salaten med en balsamisk eddike dressing. Igen , undgå drikkevarer med sukker. Drik sukkerfri mousserende vand .
Atkins middag

Fisk er en stor mulighed for en Atkins middag. Vælg din favorit slags fisk at stege . Tilapia , tun og laks er alle gode valg. Steg to fiskefileter og tilsæt salt smag . Brug hot peber flager for en krydret smag , hvis du vil. Forbered en side salat af bladgrøntsager , hakkede selleri og hakkede løg med en Cæsar salat dressing . Kog en kop broccoli at spise sammen med fisken . Smelt smørret over den varme broccoli til en lækker smag . Endelig terninger en tomat og tilføje et strejf af salt til at gå sammen med broccoli . Blomkål er en velsmagende erstatning for broccoli , og du kan altid ændre op salat ingredienser. Undgå fødevarer, der har en masse af simple kulhydrater , såsom pasta , kartofler, hvidt brød og ris . Du vil have din krop til at omsætte de overskydende fedtdepoter den har lagret op , ikke sukkerholdige glukose du indtager med raffinerede kulhydrater .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler