Hvordan til at tabe sig hurtigt for en Modeling Begivenhed

Forberedelse til en modellering begivenhed kan være meget spændende, men kan også gøre du føler selvbevidst om eventuelle ekstra pounds , som du måske bærer . Jo længere tid du har indtil begivenheden , jo mere vægt vil du være i stand til at tabe . Selv om der er visse ting, du kan gøre for at fremskynde vægttab , erkender, at der er begrænsninger for , hvor hurtigt du kan kaste pounds uden at gå på kompromis med dit helbred. Mens være trim kan gøre dig mere attraktiv , så kan den skinnende hår , klar hud og klare øjne , der kommer med en sund kost. Instruktioner
Etablere en sund kost
1

Kostplan der indeholder masser af frugt, grøntsager, fuldkorn, magre proteiner og sunde fedtstoffer . Skære alle fødevarer med højt sukker og minimere dit indtag af dem, der er højt indhold af mættet fedt. Et eksempel på et sundt måltid ville være et kvart pund burger lavet med magert hakket oksekød på en hel hvede bolle med en side af dampet broccoli drysset i olivenolie. Du bør ikke indeholde ost på burger eller tilføje fries som en side .
2

Sørg for, at du drikker otte glas vand om dagen. Dette vil hjælpe i din fordøjelse og forhindre væskeophobning. Klip eventuelle sukkerholdige drikkevarer eller diæt sodavand .
3

Nægte at sulte dig selv . Selvom det kan være fristende , udskæring for mange kalorier vil faktisk ikke hjælpe dig med at tabe fedt. Selvom du kan tabe sig , vil meget af det er fra dine muskler , der rent faktisk vil gøre dig se mindre egnet . Det kunne også føre til kedelige, grove hår og hud. Dette skyldes, at fedt er faktisk en af kroppens mindst foretrukne energikilder. Muskel og protein giver større energi end fedt og er mere effektive til at udnytte, når din krop mener, at det er sulter .
4

forpligte sig til at spise sunde fødevarer i tilstrækkelige mængder , og du vil tabe fedt uden at ofre muskler eller godt helbred.
Establilsh en øvelse rutine
5

Planlægger udgifter flere timer at deltage i intens motion hver dag . Dette er den bedste måde at tabe sig hurtigt. Mens sulter dig selv , vil ikke faktisk hjælpe din figur til at se bedre , motion vil. Ikke alene betyder det at forbrænde kalorier , det bygger også muskler. Øget muskelmasse vil hjælpe din krop til at holde på fedt bedre og forbedre dit stofskifte.
6

Kast dig ud i en række øvelser . Aerob motion, såsom løb , dans, eller cykling, vil tillade dig at brænde kalorier hurtigt. Anaerob motion, såsom vægtløftning, crunches eller styrketræning ikke brænder meget for mange kalorier , men vil forbedre din muskeltonus .
7.

Udnyt en personlig træner til at hjælpe med at forbedre effektiviteten af din motion regime .
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler