prøvede & Ægte Vægttab Foderet

Atkins Diet og South Beach Diet er to populære planer , der udnytter reducerede kulhydrater for at støtte vægttab. Trods nogle af deres fejl, de begge nyde et stort følge og en masse succes. Det er ikke overraskende, da ernæringseksperter sige , at spise for meget af noget kan føre til vægtøgning, og kulhydrater er ingen undtagelse. Kulhydrater er særlig let at spise for meget , fordi de udløse frigivelse af en naturlig "feel good " kemisk , en, der kan opmuntre overspisning i dem tilbøjelige til følelsesmæssig spisning . Den amerikanske Diætetiske Association siger den laveste risiko for at blive overvægtige eller fede kommer, når omkring halvdelen af ​​din kost kommer fra kulhydrater med en vægt på fuldkorn , så holder masser af protein og en lille smule af fedt i din kost for at bevare en afbalanceret kost og en sund vægt.
pakket mad Diæter

kostvaner , der tilbyder pre- anrettede fødevarer er fordelagtige, fordi de holder kalorier under kontrol og hele din kalorie budget i skak. Da mange kan bestilles og sendes direkte og konsekvent til dig, de giver dig en konstant tilførsel af kost - venlige fødevarer uden stress af at skulle hele tiden forberede noget . Fra måltider til desserter , færdigpakkede måltider i købmandsforretninger som Lean Cuisine og Smart Ones tilbyder også store muligheder for relativt få kalorier.
Fedtfattig kost

WebMD siger, at selv om en kost er fedtfattig , en reduceret samlet kalorie tæller er stadig det afgørende. Fedtfattig kost kan give bagslag , hvis fedt erstattes med masser flere kalorier i form af ting som "fedt fri" cookies, kager og brød . Men klogt at erstatte nogle fødevarer giver dig mulighed for at køre ned dit kalorieindtag som en helhed , når du spiser om den samme mængde mad . Gør valg som erstatter to gourmet chocolate chip cookies med et par fedtfattige biscotti kan hjælpe dig med at komme støt tættere på dit vægttab mål , som du skære kalorier ud . Da fedt i produkterne undertiden kan erstattes med kalorie -laden sukker , tjek individuelle etiketter til det samlede kalorier mellem fuld og reduceret fedtindhold for bedste vægttab resultater .

Vegansk Kostvaner
kæmpe salater er bare en veganer - venlige måltid indstilling .

anden type livsstilsændring , spise en vegansk - eller det meste vegansk kost - automatisk skærer en masse fødevarer, der forårsager vægt til at hobe sig på . Væk er de mættede fedt , smør, fløde saucer og ost , men hvad der er gavnligt om en vegansk kost er fokus på, hvad du kan spise : enhver plante-baseret produkt, du kan finde . Ved at fokusere på plante-baserede retter, som er generelt lavere i kalorier end animalske produkter, vil vægten glide , mens du nyder en fiberrig , tilfredsstillende måde at spise .
Hoteltilbud