Sådan at holde sig til Atkins Diet

Sørg for Atkins kost er det rigtige for dig . Ikke alle er skåret ud for en lav kulhydrat livsstil. Nogle mennesker er opfordret til ikke at forkæle dig selv i en sådan livsstil på grund af helbredsmæssige problemer. Spørg din læge for at sikre Atkins kost er det rigtige for dig . Sørg også for du er klar til at forpligte sig til en kost . Du sætter dig op for fiasko , hvis dit sind er ikke klar til engagement.
2 < p> Uddan dig selv om Atkins kost . Læs op på , hvad fødevarer er tilladt og hvilke fødevarer er ikke. Du kan ikke holde sig til en kost, når du ikke kender reglerne. Sørg for at du er grundigt bekendt med , hvordan Atkins Diet værker.
3 < p > stock dit hus med de typer af fødevarer, der er nødvendige for Atkins-diæt . Du skal muligvis have ikke- kost poster i huset, hvis du ikke bor alene, men prøv at holde disse elementer på et sted du normalt ikke ville se ud, hvis det er muligt. Hak rå grøntsager og læg dem i køleskabet for nem adgang , når du er klar til en snack.
4

planlægge måltider før tid . Det er meget lettere at afvige fra en kost, hvis du er i et travlt og ikke ved, hvad de skal lave mad. Lav en ugentlig menu og holde sig til det . Sørg for at have de varer, du har brug for. Hvis du er en meget travl person , overveje at tilberede måltider for hele ugen på én dag og derefter fryse dem . På den måde er alt du skal gøre er at komme fra en travl dag på kontoret , og skub din Hovedretter ind i ovnen . Hvis du ikke kan fryse måltider eller ikke ønsker at , i det mindste have snitning og afpudses gjort i forvejen. Jo mindre du nødt til at tænke over hvad de skal lave mad, når du kommer hjem , jo mindre af en chance for at glide væk fra kost planen.
5 < p> Planlæg ugentlige motionsaktiviteter . Udøver kan tage dit sind off godbidder, som du ønsker, men kan ikke have. Da motion er en vigtig del af enhver kost plan , integrere det i din uge tjener et dobbelt formål.
6

Forkæl dig selv med noget særligt som en belønning for at holde sig til Atkins-diæt . Din belønning bør ikke være mad , men snarere en aktivitet, som du nyder , eller noget, du kan købe . Måske en ny pung , artikel i tøj eller et nyt værktøj eller elektronik enhed, hvis du er en mand .
Clipart