Fødevarer med absolut ingen Carbs

En fødevare fyldt med protein og kødprodukter, såsom fisk og skaldyr , æg , fjerkræ, okse-og svinekød , er den type mad, de fleste low-carb Dieters vælger at spise , da det hjælper dieter føler dig fuld hele dagen. No -carb Dieters bør holde sig væk fra forarbejdet kød , der kunne have tilføjet kulhydrater og kød, der er paneret . Den anbefalede betjener størrelse for kødet under en lav Carb kost er 4 ounce
Ost er en nærende mad.
Ost er en nærende mad.

Toss chesse i en salat, sprede det på en low-carb krakker eller bare snack på en terning af sig selv. Mens de fleste oste har nogle kulhydratindhold , er muligheder, såsom brie , camembert , gruyere , Limburger , Monterey og port de salut indspillet af Kost & Fitness i dag at have nul kulhydrater. Det anbefales, at dieters forbruge kun for 3 to 4 ounce ost om dagen.

Saucer, spreads og Krydderier
Smør ikke har kulhydrater , selv om det indeholder fedt.

Selvom du normalt ikke ville spise disse produkter på deres egne, disse elementer er gode til at forbedre smag eller at støtte i tilberedningen. Af sig selv , de fleste krydderier ikke indeholder kulhydrater , medmindre der er tilsat sukker. Produkter såsom smør , eddike , salt og madolier indeholder ikke kulhydrater og er nyttige for aromastoffer kød.

Drinks
Kaffe er en varm no- carb drink, der er trøste på en kold dag . p Tro det eller ej , er der nogle alkoholholdige drikkevarer , der ikke indeholder kulhydrater. Michelob Ultra er den eneste øl kendt for at have nul kulhydrater , men andre alkohol valg omfatter destilleret gin , whisky , rom og vodka . Diæt sodavand med aspartam eller et andet sukkerfrit sødemiddel ikke indeholder kulhydrater , kaffe, te og endda nogle lav-kalorie limonade indeholder aspartam i stedet for sukker
hoteltilbud .