Atkins Diet Desserter

Atkins Diet er udtænkt af Dr. Robert Atkins, en kardiolog, der mente, at en begrænsning af kulhydrater og understreger protein var nøglen til vægttab og godt helbred. Planen opfordrer også til meget begrænsede mængder af koffein og sukker , hvilket gør ideen om dessert efter et måltid svært - men ikke umuligt. Historie

Atkins opfandt sin kost i begyndelsen af 1970'erne i et forsøg på at tabe sig . Han hævdede , at spise fødevarer med højt proteinindhold og begrænsende kulhydrater forårsagede kroppen til at forbrænde oplagret fedt , i modsætning til glukose til energi. Andre lav -carb diæter , såsom South Beach Diet fulgte snart efter , alle med tanken om, at kulhydrater og sukker er værre for dit helbred end fedt.
Menu

Tilhængere af Atkins Diet er fri til at spise fra en bred vifte af proteinberigede fødevarer , forudsat at de ikke panerede eller stegt. Fjerkræ , fisk og skaldyr , oksekød og æg er hæfteklammer af kosten. I mellemtiden, brød , pasta , frugt og stivelsesholdige grøntsager er strengt begrænset. Det samme gælder for den type sukker findes i sodavand , is, kage og småkager . Årsagen er, at næsten alle sukkerholdige desserter er blottet for protein og fyldt med kulhydrater .

Side Effects

Da Atkins planlægge alle, men eliminerer sukker (både fra frugt og forarbejdede fødevarer ) fra kosten, kan tilhængere oplever bivirkninger , der spænder fra hovedpine til forstoppelse til en mangel på energi. Dette gælder især i de første 2 uger af planen , også kendt som " induktion" fase. Det er i denne fase , at kulhydrater skal begrænses til mere end 20 g om dagen , og sukker skal undgås helt.
Desserter

Mens Atkins planen oprindeligt tilbudt ingen måde for dig at bremse sukker trang , det tilføjet en linje af fødevarer, kaldet " Atkins Advantage ", der kan indtages lige fra starten, hvoraf mange smager sødt , men er lav i sukker . Advantage fødevarer omfatter protein barer og shakes , og kommer i varianter , der spænder fra chokolade til karamel kanel til jordnøddesmør fusk . Atkins Diet bog og hjemmeside tilbyder også opskrifter til desserter , der er lav i sukker , såsom pandekager , budding og mousse.
Opholder sig på Diet

I begyndelsen år af Atkins Diet , tilhængere ofte kæmpet , eller endda gik væk fra kosten helt , ikke på grund af mangel på kulhydrater , men på grund af en længsel efter noget sødt. Det ændrede sig med indførelsen af Atkins Advantage. Ikke blot fødevarer i denne linje giver dig mulighed for at helbrede din søde tand , de også hjælpe dig med at opretholde den low-carb , ingen sukker plan og er ideel til en person på farten.

Relaterede Sundhed Artikler