Sund vægt for 7-årige: CDC-gennemsnit, BMI-percentiler & vækstovervågning

Vægt alene er meningsløs uden højde, køn og vækstbane. CDC leverer kønspecifikke BMI-for-alder vækstkurver (2–20 år) som standard screeningværktøj.

CDC gennemsnitlige vægte (Kun reference – ikke mål)

Køn	Gennemsnitlig vægt	Gennemsnitlig højde	Gennemsnitlig BMI
Dreng	48,6 lb (22,0 kg)	48 in (122 cm)	15,8
Pige	45,6 lb (20,7 kg)	47,5 in (121 cm)	15,4

BMI-for-alder percentilkategorier

• Undervægt: <5. percentil
• Sund vægt: 5.–85. percentil
• Overvægt: 85.–95. percentil
• Fedme: ≥95. percentil
• Alvorlig fedme: ≥120% af 95. percentil eller BMI ≥35

Eksempelberegning

7-årig pige, 48 in (122 cm), 50 lb (22,7 kg):

BMI = 22,7 / (1,22)² = 15,3 → ~50. percentil (Sund vægt).

Når man skal handle

• Krydser ≥2 store percentillinjer (op eller ned) på 6–12 måneder.
• BMI ≥85. percentil + komorbiditeter (hypertension, lipidforstyrrelser, insulinmodstand, søvnapnø, psychosociale bekymringer).
• BMI <5. percentil + dårlig indtag, træthed, udviklingsforsinkelse.

Sunde vaner > Tal

• Familiarer måltider, responsiv fodring (ansvarsfordeling).
• Vand/mælk; begræns juice (4–6 oz/dag), undgå sukkerholdige drikkevarer.
• 60 min/dag moderat-intensiv leg.
• Skærmgrænser: <1 time (2–5 år), faste grænser (6+).
• Søvn: 10–13 timer (inkl. eventuelle sovetider).
• Vægt-neutralt sprog: "stærk krop", "vokser godt", ikke "fed/tynd".

Kliniske værktøjer

• CDC BMI-for-alder kurver (printbare).
• CDC Barn/Teen BMI Lommeregner.
• WHO Vækststandarder (0–5 år) hvis <5 år.

En enkelt måling er et øjebliksbillede; vækstkurven over tid fortæller historien. Del bekymringer med din pediatrician.